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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, x1 g8 o1 M' X) G# A2 p% o) i
作用：补心血，健脾胃。
7 q3 E5 ~& W4 i( q0 G$ F0 V功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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* C: i7 ~ H% T4 O! p1 G! ^2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: D0 D3 a1 z, |! b" ^( k作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
9 u- |6 y0 {9 ^, M, c功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" Y" l# t1 K3 `1 v
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
3 w+ H% b$ X. C9 N作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
7 y5 [2 N! r" B( w功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。1 B. Z! N3 c; p# f
作用：生津清润、清热化痰。% ~& [$ g" ]6 F. E
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 ?; C. |" @; V7 o% _' a! b) J
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。6 K5 i" a" T$ B* Y7 P, s2 `) i
作用：养血和血，润肠通便。0 h+ m# k5 Q9 V
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% {- d0 v" |- a5 c' |, E
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" t# ~7 L7 M0 L$ z$ L# w功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ G7 p* F" M i
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 H9 B3 T. }- ?. A; V
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 w' u' `% Q R4 t( A
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 