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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 Y- g# d' K/ L/ F& A, |作用：补心血，健脾胃。( [1 R6 z, `& J; I; B
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% z' J/ w7 D5 b
) @5 a4 Y$ l J$ E$ `% I$ _" N; Q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。1 ?* ]/ W, q. [1 b) ~6 }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。( i( ?5 a5 j/ b8 V$ ?& M
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, A1 X, P1 C" a, {: a
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。8 J, O/ D2 }- [* J
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, J: T8 Z. B, K, S3 [功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 W5 d! W& j; Y! w. G作用：生津清润、清热化痰。' j Y0 e2 e6 @' P. E
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ r! _' w: X" U2 x
作用：养血和血，润肠通便。* Y) P( R# q/ `0 f$ |% a
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ X8 c6 H4 k/ W( N2 |- y' D4 o `
% m; o6 m+ q3 g& K/ Q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 e1 K& ~ S7 |( r9 {/ n作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- s# D- z" e5 Y) N1 o. u4 b
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 O: w$ E6 M: i- }7 v
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& T7 l1 F" ]1 C% L7 `
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* }7 l0 j2 J& R& D功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 