【08.06.14】养肺美容哦

祺山怪林

肺主皮毛，养肺就是养颜！
. l$ L% E9 F& y( o
+ A  p3 ]; @, j# T" O. `1 x喝水益肺
    每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
& r  x# ^1 Y2 x5 S# m2 w　　食粥养肺
! X: S8 H6 H/ k- p7 g    进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
8 w. U; S$ m' {" f/ y$ q3 I; R　　常笑宣肺
) ]  v) B. R* |1 z, m8 L    笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
    运动健肺
! X2 j7 L% N& e/ a* w    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
$ `0 ^/ p& b9 ]  V4 z* F　　拍肺功
8 U9 K1 O0 o  A" e; t) M7 g    每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
3 k. K, D" @" ~4 e, e' ]
9 J5 g. x  O5 H; [7 v& }8 ] 食谱一：南杏猪肺汤
　　 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
0 |6 `( \/ Q5 T, d' I* b) H　　 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
　　 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
　　 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
. o" h  O  H  \  H　　 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
　　 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
2 g7 Y7 C- Z# p$ Q5 C$ Y
* g- d* y: h) b, G2 O
————————————————————
: {, U0 G, ?9 u8 K; z& m' t) ~文章摘自网络

pieshangpieda

回去让妈妈做给我吃吃看