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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 K0 X5 w: W! D/ O
* Y0 M: m% Y; y2 W9 h0 ?+ p卵泡期枸杞补血, j2 O. t8 e6 j/ q4 o7 y2 }
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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1 D# O7 H/ e1 G, _3 _! e7 B5 H要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。7 e d$ u3 e* j! \* x
3 ?* A9 k9 i0 ^" D" A7 c8 Y. @8 O) j黄体期熟地补血 t: ]; @5 s4 R$ Z/ [1 u
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血6 P3 f# w7 P, W$ K- h& w8 Y# V
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 i/ s6 Y; N9 O
! ~$ Z7 b1 m" e/ U$ }+ P0 G' Q+ d孕期红枣补血, c6 G0 c5 N8 e" a/ N- `* l
- J# v+ }4 \+ g8 q) }' w7 _红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* E* B' D/ D7 ?7 |: I
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哺乳期当归补血; ]6 _3 x# z0 g, o8 z/ S- y% K
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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7 M: A. R( {4 `8 H月子期阿胶补血
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; R1 b0 b8 ~) w8 L2 S; M4 S少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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