|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。3 G) k3 K- v+ {6 M
& }5 C4 e6 W8 _/ {1 _* D
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
- y. w; p) I" A9 T6 K 6 D/ N, |; ?" ^% k3 J2 {+ y
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。! n; O( X* P: [
; S% R" K6 W, \" N6 f* n 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。% Y( ?: T y1 p
5 G6 M$ ^2 s. v- u6 }# R- | o 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。+ z" O2 [) ?: S$ n( p5 L
! r& U+ M1 y% v, @ |
减肥方法如下：
5 M3 N4 e! b4 V$ K& Y 5 \1 o& @# |- O5 w) ?* P( T5 b! D
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
, k# J" `4 M- K+ z$ |/ ^- D; {5 V $ \% d" ]+ U6 M$ u a; b' j
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。* |; _, l& }& A+ |
( e2 R" l3 e: o 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡