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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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, T8 r; B. g4 q+ a% P+ w5 y) O7 O宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
$ v Z' I+ \0 M- q2 `7 U$ u$ p0 e 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 I1 L* ?' D7 T# }- l9 ], H) v$ q& {1 E
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. M! U. E: ?5 u+ Y+ y
宝典二:失眠、神经衰弱* b$ ^3 s) J4 O2 w- r/ ~
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。, c6 ]: `. j+ o' Y. Z
" \' b4 m8 r+ B* {# b/ n+ Z 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: b/ x ^3 Y) \$ C- o 宝典三:疲乏、腰酸背痛2 J* V: M! |0 i! Z: j+ Y7 a
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% s6 x" O' ~! c5 N
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
R- I, m9 O% i' r+ ? 备忘秘诀1 V2 L5 m# u% B) S0 q
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 E) Q5 W3 l* ~0 \# i
$ C0 t; r6 t9 ?* c& r+ L- c 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# n+ _+ U& x7 `3 q9 q( S$ Y/ a
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。" `+ w. V# _* t$ b3 b V& P) B& q
* ?, t4 r1 R' Y2 `' m4 C 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# {* }5 G& P: Z% Z' c
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。# ]/ C; E* i' o& y# Q, i6 Q' E
; N/ }& w5 d- ~: k" s 这些事很伤脚
5 ?9 ^. l% R6 l 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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! |1 p/ K0 B# w2 R 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。& o/ v6 q( w/ g, F5 a' U5 ~
+ N2 H) c' b' ~, u 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 A: c! E3 B/ D6 d2 u8 c1 @
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 Q7 z B7 v# r5 T; V8 o% j/ J+ E, T
/ ]! ^/ X+ D) U) V8 j5 C% z 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ n) U/ O1 X) D# Q0 r. p
/ ?( }, r* ^7 H; F9 @ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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7 J7 c- y( A: ?# I% k 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* K: F4 e" D' N5 {4 n, M
1 C. Y0 |0 I$ {% X" ^3 ]' d 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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