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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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; i" G$ l8 M0 \" m- x: X+ Q5 F7 V宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。7 [0 I5 O& P, x* p
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关键点:大肠,肛门* R4 b; ^$ q+ Z) L; O
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。2 S: V& a2 w2 ^6 T+ K
[5 y" C) b; h* B' Y8 I, t v关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ C* ]) O0 N; j3 t* b6 j
宝典二:失眠、神经衰弱
: a3 {( i2 |9 o+ G: a4 O 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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7 T+ v1 i* A5 j2 E8 e 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( E, X) H% R& \- u
宝典三:疲乏、腰酸背痛! e8 ]- o' u! l6 k5 U
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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1 {7 D1 M! d0 |% x) P 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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M+ Z1 p; u+ A3 W 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( L a2 V( Q9 u1 O" r 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 @) @5 u* }) D9 C# r( {2 l6 z
备忘秘诀
+ r5 R- f3 x, a( `' E4 } 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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( C, K }/ t' W; X 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 L/ T& m" n4 b5 \ m: E
2 v8 h# ^% a3 S p8 Q* b 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。; m! o( F; z# {, ^& V9 W4 a. ~ i
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。$ w' y i- F' ]- y/ ]/ P' H3 s( C
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚* [, I6 ^! e5 v/ x4 F
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。. I" I2 |+ Z- {" r: x
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 S8 J. U! t! M
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。# N0 ?% _8 [& \6 R' {1 W$ t! i
. }" F( _8 s. s 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! U3 {% v! ]2 |9 r- ]
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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% A7 {5 @; d, @* i6 E$ k 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 A4 B) P6 Q% ?0 _1 ~" [0 x: [% Z# N* f
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