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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' L. z) l! ^3 K- {
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关键点:大肠,肛门
5 h! c4 }# j! ~1 [ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾/ k; A# c8 B5 F$ C: q7 G' u
宝典二:失眠、神经衰弱
8 U0 P2 ~+ n1 D0 f4 R/ }; G 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: y: _# G, y3 G1 i4 w" c! b2 ^
宝典三:疲乏、腰酸背痛
" `, H/ G0 K# o5 R1 a+ p/ O0 f 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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- P: o* M% ?8 q 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 B5 V: I; [7 I$ h# p" F8 }
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
5 L% A: {, v% T. Y5 u 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管$ x! r; B/ z$ k! s5 z% R
备忘秘诀) C) c) f" I7 t4 O% z' g
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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: `* t. A% {* z- R5 {# z+ b 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。+ B# }: O+ e1 x: h e+ k6 ]
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。; `1 k4 e+ A7 [1 c% s* i3 n) l3 B l- x3 `
& Q6 G/ o4 D1 J H* B& U. F9 W' K 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- q& q! ]3 r; r7 W$ ?, v6 Q
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这些事很伤脚. I$ t3 Y# z0 n- N. z/ o( ]
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。( K5 m. I% y! F. f- [
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。' a1 W+ I: N7 b& j3 D; ^! [- e
, O3 `# Z" c) Z; p 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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0 a; l: b+ V1 E1 @; l! D 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. d. k4 Z' k+ A) S' C
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& k: l- W" J& @1 M
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