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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # F q; x& o* {4 r0 \! L
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。 c% ^ h1 q; c
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关键点:大肠,肛门
; [, T& }8 t) k- A; y 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。8 X8 X: n( y' B w/ b
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% E, @! Y" b9 j# u) @: N 宝典二:失眠、神经衰弱
' q8 O' g- y z+ c' M" j 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' F1 `4 \7 C& {' e7 t" h
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) m# O s) M+ Z/ T& W( P: v$ ~
宝典三:疲乏、腰酸背痛; D( Q$ s# c5 q G
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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2 Q$ ^- Q$ ]0 ~7 S 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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! z @4 }6 P0 C% D, B 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, F" l" b1 ?6 D9 m. l$ v; v9 U
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, t( z0 k3 _5 H9 m# l% t8 R t
备忘秘诀
1 O# p# i9 r$ o! P7 R 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( F0 l- x0 K% W0 I* b% h
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 _1 f; k8 o" Y! a3 M
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。) H5 F" M) d/ R* y
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。: u4 r6 o* n! D+ s8 A: p7 p
D4 A4 [, M8 B" A) F- P 这些事很伤脚* M. l, N; T& E- E, P8 a+ P+ `; j
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。4 n8 R6 ~/ r+ ^% n) j2 l D. X- a
0 {) u) x2 d* o7 L, d0 q/ w4 i 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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/ M& J8 U- z: m3 f0 e# y- F; ^( X 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. P- w# E! u& s6 _7 z% O) B! `
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 N3 K$ F7 b% `! ]2 D
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。0 J* ]! m$ D0 X* n6 ~# I' b
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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) y0 M# R0 c2 J# G! E 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。3 `% K' h4 _3 x7 c7 G; D' o
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