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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" q2 V4 _0 C, P" V. P 芦笋：含丰富维他命A同C
, N. Z4 C Y/ O/ j2 n" o+ p: J$ o 热量：66cal/一磅( z3 @+ H1 F* E; k" ?) M, ~9 H3 o/ s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ y, o* P. X* I" N; W
5 Z. h# h+ V0 S3 ^5 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 D: U/ U( D4 D9 {+ v& ^
热量：19cal/半碗2 N( X6 T u6 A, e2 a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 L) l3 b5 Q. U+ o2 d8 r/ H8 g8 ]
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鸡肉：鸡肉热量很低
, ~+ c) T1 E! O& Y* }3 V; l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, {. G% m* d3 L/ j# v8 R$ [
1 i' @' |1 L2 y+ g3 \6 g 土豆：水煮土豆最安全
[: I S9 [# Y7 y5 j 热量：145cal/一个大薯- \$ X* I6 S1 u# a) t% @1 b; [6 a9 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' u- a/ m: [7 ], m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 `8 F9 H' ?& i. f, U8 \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 _3 W/ w3 g; M2 o" @; Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54