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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ H; e9 D+ l* z" p- P, F; T- v! K6 B2 B 芦笋：含丰富维他命A同C
' h2 L/ |* X- Y# ]4 _8 W 热量：66cal/一磅
+ o3 F7 h) l A3 }0 x6 z! Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 `3 G* z5 q: d2 i3 J! o* S. M
. E0 r9 o. V/ ^: ?. c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 n' A/ x2 n' }+ y' E 热量：19cal/半碗
$ j7 g( `0 C, E4 l1 b2 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 T$ `: _, ]" _' \' y* O
7 N) s: b* {- I- ?/ k0 P+ P 鸡肉：鸡肉热量很低
3 H4 c; p1 g; X! k2 J: @* K5 S' D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( k ^, G# w; s& }1 f
1 C5 m* b% J4 I/ }$ ?+ ^ 土豆：水煮土豆最安全: A) R d% h$ F U9 I
热量：145cal/一个大薯. R/ v. P, v0 g4 p2 Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' d9 Q) ~2 C. T2 c 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 t" v* j$ t0 R$ v, a9 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; `- @- i+ h6 X+ E5 L5 L" O7 P2 Z/ E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54