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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 l0 r; k0 Q3 @9 C s' G& D
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芦笋：含丰富维他命A同C
& w# x9 E6 g' Z% H! \0 D! Y 热量：66cal/一磅: N# |6 v3 l8 W0 c! M( Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: T# m, U2 Y) x7 N/ n1 x 热量：19cal/半碗* t( \0 p: f2 j. ~ ` `! M" m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 \, j2 z7 I) X3 ^. r! j) X$ b 鸡肉：鸡肉热量很低
' ^, e& \" J, i3 b8 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 S* X4 f" ?% l" B: V! t* ^
# m0 f; w% J; ^2 }5 V 土豆：水煮土豆最安全
' }6 E+ h" m4 u# Q 热量：145cal/一个大薯4 ~: L# a+ t9 L, f8 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" [- h# e) N% c1 ]; t" s% W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ J4 K7 ~# f; C3 X6 Q+ q5 K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54