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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 r, B) j% N7 }
3 D i) e1 U& w4 g H& K: B, [ 芦笋：含丰富维他命A同C
$ L1 c1 f$ O" [ W: `9 Q1 W, d! v6 _ 热量：66cal/一磅
! G' ?7 s% l$ q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 e( b5 H1 k/ w& N* @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 U4 d; n2 k9 l, o7 a) M- I) l 热量：19cal/半碗& j) O% H6 u( |, V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 C. y+ @3 D$ z5 I& y6 A8 f8 o J
, O. j. y. b! d" l* X$ S 鸡肉：鸡肉热量很低5 `+ a& \( |" V3 \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% m# _9 q& z& B3 H. u 热量：145cal/一个大薯. l% l# ?/ H! |* D( @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; L8 j( w$ Q9 _' L6 I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; e# B" [ m2 y* Q* z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54