春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ # N$ U/ ]/ b5 s+ n0 _7 ~ 9 o, p1 a s( E& Q 芦笋：含丰富维他命A同C# s/ V* H5 ~% q6 E. N 热量：66cal/一磅 " v# `8 c. E* |- M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! g2 p. J" V: \* u
0 B2 B& T! Y* W8 {8 y$ K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 & X+ D3 o% O" G1 P热量：19cal/半碗- e. B. [& ~8 v. ~$ l# x! z+ z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 : Y; Z; P) M' z( ^ 5 ]; d: @- D) S% ~7 _/ F: b 鸡肉：鸡肉热量很低 8 d4 i+ N" z9 z y8 K8 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( e1 e# U" w0 a) s( l
# k: U% d( | k9 o# i) L 土豆：水煮土豆最安全 ! e" i1 M5 Q; e: z3 p" w. v热量：145cal/一个大薯1 t! C' Q5 z. d$ h l# N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, F" s3 V0 m5 H* J& t" l5 \- k- v
. l; I' ^$ H% j6 r) l 海鲜：海鲜是减肥女士首选 , b+ \& Q. l+ x4 g9 G热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 c. z7 v$ q+ x3 j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54