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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- d, `1 k6 D d& w5 J6 S, R) Q
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芦笋：含丰富维他命A同C' j! N' ^( M4 Y& D; R. {
热量：66cal/一磅* B) c# D: {) s4 A$ i% y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 n) k- E1 a7 w* u }
热量：19cal/半碗$ X" C" }! c: \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, U/ y( G2 H! e1 s3 |2 @
) t. H6 v' g, q- y 鸡肉：鸡肉热量很低
5 Z, ~, V, w* I1 |) H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' f. F/ |( ~4 G4 y. R: C% n% J* N: J
2 m/ n3 \& W) l6 J4 | 土豆：水煮土豆最安全5 n5 a" v8 | d' m# `+ Z
热量：145cal/一个大薯, u" N1 Z2 I7 Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ R. I% v- u: ~9 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: H' G) s4 K1 S, V& Q- M G |0 w. U! J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 ^& h9 ]8 M! _6 f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54