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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. K7 a4 {2 J$ o' k- Y) |" A. U& e6 Q 芦笋：含丰富维他命A同C
3 |3 @5 L% T6 g* X+ t! ^1 O 热量：66cal/一磅
3 { @+ @7 I# H& H9 W; g+ a2 S2 w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ B) z5 n, X7 b4 y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 P/ @# w6 t/ L# h
热量：19cal/半碗
# Q7 Y- ~: r$ K* c' I" c5 L/ j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 f! c0 s: z8 @! L; b- `" m/ _
$ X, s! A# c8 F8 i- J 鸡肉：鸡肉热量很低$ J# U1 l" {. F* y5 ]1 ]$ d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 q- ^& }' p* W6 }+ ]) ~7 Y: d' h
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土豆：水煮土豆最安全
Y4 d; a j7 D, Q3 Y4 w* ~: Q 热量：145cal/一个大薯
6 e4 H O. X1 ~3 y: T5 T4 N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% C s0 c: K1 u: d5 H6 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 [8 U: Q/ c2 X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 E7 d8 q; p, z; Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54