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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. [9 `7 G0 ? f5 N
热量：66cal/一磅
) U- h0 _$ c- m# _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 n* ^: z5 Q# @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. d6 v! Q& U: K$ n3 I# r 热量：19cal/半碗8 `2 {8 R6 w! N8 J. E h1 A! z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" q0 @6 a, u' @, o9 B 鸡肉：鸡肉热量很低& \' z r. H0 ~( l( K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 Q6 K U7 t. H1 X6 V 土豆：水煮土豆最安全2 J7 {/ G/ D; @* p0 y: J6 l3 ]* S
热量：145cal/一个大薯
- W% q/ l* [! Y' \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& r/ r4 h. g: i E; o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ R' u# f3 `/ X. M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 `. p4 F4 j, e5 X" { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54