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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
A) {8 f* d0 ?0 ?" V, g% p2 @ 热量：66cal/一磅
8 j, J, @- A% p% U: o( _; c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& [4 ?. B" O+ X2 |7 o& A6 M
- Y8 Y1 w8 u Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 o$ P" Y! \7 n+ W
热量：19cal/半碗
' O& O0 x8 w/ k2 S% h" O' L2 U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ w! \ X9 `, P" f- Z1 m
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鸡肉：鸡肉热量很低
E ]; R7 B* G+ ]1 k- x0 ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ v( J E7 l0 l 土豆：水煮土豆最安全, L8 _# s8 Z; }, c8 s7 e" q
热量：145cal/一个大薯
- ]) W3 i' Q. h6 w3 f8 o, u; [' ^! Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 G2 v' r) }# M6 F% B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: I. f8 \7 n# Z9 T1 J5 } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. R' L; L4 ^4 ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54