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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / H7 F' T# v7 k' n
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 0 U. b- h$ ^( ?- F9 y
) j# ^; Z- N. m. U. q U: O用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 ]/ [5 o) |' B
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 b" }4 P: n$ Z! I; _ X
& f' g" v# r) y, p6 b3、摩擦消除双下巴 M5 C7 H) W5 X* v+ e& c
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 " f7 Q" q" d: o+ { m
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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! R+ w& R/ w- y* h1 G- J二·指压穴位法
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: ^" ? I& q: z/ G指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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8 w1 S& q$ ?" y9 ?: N4 O+ C# A1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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0 Z& i0 a7 t9 p9 N9 T" ~8 U2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 - r5 u: f, U( F; v- _8 ^* o) u
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 9 T( c2 r% P, m1 }& x. e, v# w7 \
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3、然后回复动作1的姿势。 Y' M, ]0 P0 _. p& _
, h9 J3 ~' P& [9 m6 ]4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 / U. u4 U2 B; H, s( |8 n$ h( }
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四·食疗法: , S7 Z, m1 f% Q0 d5 G4 d, B
* v' [5 \) y1 S在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理: ! ]: C. q6 r* F0 Y
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 ! n0 l; c+ ^; ]+ C
5 I) _5 r: R2 `# W·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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, |# d/ u3 g6 p! D; Z2 z1 f P1 y·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 k$ \& h4 L0 j: O! v
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 3 }+ |: X; G6 p) ?
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . V" v, \+ a2 F. J L, B
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$ G2 J y, Y# o6 P1 P% s% q D在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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