【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

+ j+ F; H) I: K3 Z$ x" _1、推拿双下巴
* U& @1 }; c# l, j: c% A; H4 O; X7 ~
& I7 ~' }+ P6 V6 A% s# i' o" U. i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
  o1 ~% A1 q8 b8 t6 y
4 r' f2 d, {4 E/ h利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
! p& a2 ]9 }9 t: |1 _, {1 f9 B& l
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
" Z$ S+ O  z' W) l; a" g4 \6 x  R# G
4 w2 u3 x6 |& p; b: ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 S  e# P0 y* ~7 _

0 `1 p3 ]! g+ C4 w8 O! q; W
' x; ~4 j$ P4 W7 k! d- J, u& a! j二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
- x$ u1 T8 R$ w! h8 b; g
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

2 G) f+ i- t( l. X' g
# h- ]# b+ s. S# W% d& ]9 n
$ K3 a5 @0 J6 O) Z0 p% ?三·双下巴减肥运动法
" N0 _9 P1 \: N4 |6 N. [" C
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

  x" j1 l6 d% n, i& x5 m- L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
, ]# f  u' ~9 Q) _/ f: g1 }+ ^
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& _/ [; _& @) ]! T* E
6 h% m+ }& O% [% m3、然后回复动作1的姿势。
' _) @. |, e* [
8 K# f2 S1 r. u4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) M% V. \* w- ~5 b3 P

四·食疗法：

8 v$ V( X1 f7 |! @; R1 z2 a) m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
. g, K# a" n! V
8 Y2 k  S  N& F! R·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
( ~- X+ h. ^' U# s+ a2 v7 X. g1 g
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
0 T4 R% ~% e2 Q8 R
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

# [9 T1 t7 z, o+ }
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧