|
一·推拿法: - m% Z6 g) p: I2 B9 u) V
' ^2 e4 x. h. y d( J1 w
松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ( l: O5 r2 H3 y6 R
. H( ]7 L$ s4 w+ ?+ D) A1、推拿双下巴
, K) }8 d3 e1 v6 p/ A# o% l$ f. @' o6 G5 ?9 W2 Q0 L- n
进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
3 S: `+ m2 |% w" t/ A& N
& _7 \- s. }$ h/ y6 G' \7 T$ v2、抓住皮下脂肪,想上推压 ! G, Y$ p4 z8 ?
; A4 N1 T: q! a用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; P# E6 S8 p. }! j
# M2 S. K$ t* p( Q! v( e利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
& F# v/ h2 D! g& K$ }. |$ Y! ~8 O* \& p0 ]
3、摩擦消除双下巴 ; ^6 q+ u$ s5 \
N/ S* T' F: R; c$ r/ P4 l9 E利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ j5 r$ s8 O5 h$ J/ R% L
* C2 ]- O4 v+ b& L! P; I/ p! s- _4、完成的重点刺激 9 c# I5 k7 R* y3 j3 E
! ]( j9 L) D& g* K
以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 ; `3 f1 ?' F; n+ s6 R0 t+ I! r/ R! L
$ A. N7 D; X$ w5 R) I0 b8 s$ H0 L) v; s2 \0 L5 D
% F3 t& _0 G. r! l% ~: Q5 |$ ~ f0 @二·指压穴位法 , j2 u, U. A X4 L4 C( J
/ \6 |3 J" v1 i- `
指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
/ d) o$ V8 f5 E) |2 m/ k1 a% h/ J0 q6 t/ S0 v# z
1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
% Y: J- P# i* G5 H2 F3 o
0 \3 W) q* \: \- h' c" i; b/ ^2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
8 T! p1 E6 _$ g5 b" I8 n2 [1 N" q% ~+ A0 g& U; O
( J7 B$ Y. b2 t* I
4 T! n: Z1 h! P/ B# s1 ~三·双下巴减肥运动法 - ^1 w$ T2 [, @, j- r/ o0 Y6 `
' C; P3 _7 m( v0 {- N; c
指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 q1 U+ Q6 z. N% y
% j7 Y9 R! z' l
1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 8 i# l _; G Q9 V
- C2 _* E7 N2 G1 A& O. @$ m
2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
0 E, H9 |" M. o" ]- c( L1 a* `/ f. q, M/ C! Q1 G
3、然后回复动作1的姿势。 2 `8 v( q6 L: ]! k8 O" G2 Z2 i
: h1 P& s- Z3 M) c- O. z
4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 / Q( _- U8 e0 j
6 a+ N# L( z$ w! e# @" U
1 D1 r' r" l: }- W5 t/ r2 M( i
四·食疗法:
( `& i$ e: O4 R2 K: Q2 {) r, A9 h7 H/ R6 d/ S
在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。' n. r9 O( {; e% r. D; P
. Y1 f1 s9 s+ @
日常护理: ! s6 Y- x3 s2 b* | E
9 B# q4 @4 a- s$ C- g; G·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
! Q) N! @3 ~) H
1 K+ r- k8 m C·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
u6 E, u% k$ X% L
+ \ H; z( i0 C. R·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
, G1 Q; j* I+ f0 r6 s+ Z8 ^- R
) ?" `+ c. A0 B6 c5 k- W! C·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 ! G: O# A& ?: \7 I
, w/ d3 S0 D w3 J" _* x6 A
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & t: V' F# K( b
0 n3 u* k4 b; G* g, C
/ K, w2 x- O. R
在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|