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一·推拿法：
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9 o3 ~5 x7 ]# L5 m" R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 " k/ |9 v/ k( [; R
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1、推拿双下巴 L1 \1 O9 @; I8 V i" Q4 K0 {
7 p; _# t( m# a. {- t5 a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 J. `" |2 w- V9 o* G6 P( H& P
2 X+ Y$ k/ U; X4 j/ W# m2 w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % I2 n* Q+ H; F( _
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3、摩擦消除双下巴 / j+ \, W7 _0 R( c
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + D$ h" N7 Q9 S! N$ ~& b
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4、完成的重点刺激 + p8 f3 ]& z% c3 _& X1 ^
) x6 e) C2 Y# _( x2 E; J- x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 9 C8 S. V( \, `6 g; M, C. z
+ T: y" E) o* o+ o7 N$ p% x* r1 l指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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; q' @: G4 u( [% v2 L9 \. w6 O2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( J# N" l9 `" a }+ {
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三·双下巴减肥运动法
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, d* r: {1 P! J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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/ d7 o0 W1 {8 K# v2 R+ |% o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % S/ t3 a$ J3 X2 o7 d
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3、然后回复动作1的姿势。 / q, s% k q# B8 ?2 R0 J4 j# D
! |8 v" v2 Y. p9 l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ |0 f, }$ d1 m# N* W3 O3 B1 W
7 Z- h# V# R6 k; k日常护理：
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0 u) u" b+ B+ D+ s·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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' f" N) B J) |; i% n, m" I0 _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " E/ x$ p4 x+ O6 s" y
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 |) r& W' M3 o/ R v/ s/ W
" k4 j) Y8 ?$ l1 u8 T双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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- V! A3 L2 U; ^, h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
