【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
$ w4 Q1 t( @. l; C! x
: r+ m8 k+ E" A0 ?3 ~: s1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

5 p* e2 o5 g# t" e2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

9 D9 h7 ^* c6 }) y# o1 h! W* K8 m* C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

' V/ l# ~" Z; e0 l7 @3、摩擦消除双下巴
3 X# k9 k$ y/ M
4 P7 M# a% S) c8 n# X3 D利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ E* G" H* [( S
4 L% s2 F+ K' y4、完成的重点刺激

$ }9 p9 _1 k1 [* `4 a9 R/ g$ o以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
* O+ h$ q- D! W8 y. q+ s' W; H1 [* u
4 `0 \$ C; e  ?. Y
, G9 m9 t: s6 [' B
8 M% e5 u3 G0 M$ W二·指压穴位法

( ?0 Q0 A4 `! k' ~: P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 j- }+ n! V% Y- F  j" ~( Z
2 a! `7 `- ]7 S% R+ o- W% Q  l' D1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

1 z% `& @) t5 F" n! v7 [1 e& i2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
; u# Q; T. X5 R6 Z3 V
" Z% L8 I4 t! q% ?% ~) v3 F
- f6 ]1 e7 S5 h% ?3 C
三·双下巴减肥运动法
  M- K- I4 x2 K
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
  R. [$ P/ i8 n! K6 o7 \  P
: C( ~1 i# r9 p* n5 b1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2 c+ q9 m% V( f! ]/ h+ K
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

; {% n1 ?( }1 K3、然后回复动作1的姿势。
! ]$ v. a- A1 ]+ o4 z
6 _, I2 N# l" W4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 H  Q% O0 E0 a1 M

- i1 x% w% E& r' S四·食疗法：
  X+ m" S  i+ s) i; T8 e# m. D
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
- F6 I: M4 s7 `. H
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

# D8 J* }; ~3 Z  A: Z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

6 S" L2 O3 ~: ]. Q# N2 C) _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
$ r# J% E# ?" }$ p% v5 m1 L
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
% [. D7 m$ d: k% R1 x; m+ @
8 q2 _' `( i; B% K3 I7 G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
. T! J) M; F, V" c/ D  D
7 M0 }; M) q8 @2 q' P+ C- g. i( r
& ]# X# {. Y+ ]/ n  o在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧