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1、头皮屑
. p: K" c6 P+ ~$ L3 F: v+ S& _; d* Q W5 g$ a
可能缺乏的营养素:
( f- C1 s7 L3 j8 Z7 e
, n8 l# `) F+ ^, g) b0 o7 N0 {0 t 维生素B12 + `5 f5 Z2 t' X" D1 [1 g8 m. x# G
8 q5 x8 `: _8 b1 N1 o5 @
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) z4 H& O& T' K- A k: n
! P' R% h# B& O; L9 ?
维生素F 6 ?$ A) B/ t# ^6 a- W- Q3 Z
; x# k1 u5 y9 ]: `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; d- y- \/ H' ]) H$ k" p1 m7 A- W
0 T! d" e- `6 `2 r* m# E6 c- n
维生素B6 + Q9 A, `( v# o5 f
$ R; Q: }; o i6 K i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( n- N$ V! o) T& g
6 x7 v! S8 U- V+ L 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 ?$ }3 D# y1 k$ f2 V4 S6 _8 Q4 Z+ [% S3 G& a$ L
可能缺乏的营养素：
0 h3 V# C* V, n$ s0 C
3 l6 j3 J/ M. h6 P" `1 F1 ~3 Y 复合维生素B ( \! z0 W# Z- m/ R) G
; b: f" S1 i; V; Q! F4 ?" E) @, G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' x6 t) V- k. l7 Y1 E
+ f: }. m7 l; o6 P9 T
对氨基苯甲酸
: H, N$ `- {: n4 _6 d% o7 }
( C+ z$ m$ i& A: @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 H' r' C0 e- Y' e* U
4 e: y! [: f+ i$ h$ ]+ @7 V v 维生素F 8 |# n2 H- t% w- E) `0 G0 H9 j
$ {( f; F/ `+ b1 l) ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 t$ f% \5 I% s8 Z( i3 R w
. P+ O6 h# a3 T9 v) R0 C( D
碘
* G! ]3 P& H f8 Y- y$ X
/ A* u, |) X8 I' s 需要的食物：盐、奶制品 ' j- X; X. U9 p
2 {$ F, Y+ p, q( U2 G; ~$ p 3、脱发4 ?' l. `2 `+ T7 x3 X* [, F
. o9 L) l' O7 g+ S
可能缺乏的营养素： 2 F& t' _3 u' P b; U+ k5 h
( x6 l! M. L" v' d: T2 J 维生素H % B9 v( D! Y0 `; e% F% b/ X
" @) Z% d9 K* W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" L6 K# Q; T4 p9 { }5 f6 s; {- ~7 f. i; \; _/ m) ?) W
肌醇 % h [ Z0 Y$ t% J6 P; ~$ t* @
) F! g0 W8 Z4 c; H' y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! D8 @. |- Q1 D7 X- ?+ {$ X
2 g/ k- x( p# d9 X- I 氯
% N3 z; a" D9 Y) Z# ?
]% h( m. R* @ 需要的食物：一般食盐 : j/ E$ |+ X8 k+ k" ~# M) N: [
$ N; _) d% |2 D
复合维生素B 3 J! b4 w+ t/ o9 [& _. L: @. a9 B
' `' I/ f+ Y' @) e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ Q7 M1 o% |/ D q @" z4 ?$ @" f) q* A. E; C
和维生素C、叶酸 ) G) } z- y9 G
9 ?! P+ A( v7 \$ b& X9 @
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46