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1、头皮屑
# X' I- p; f9 h9 R' h3 U/ o
( Y9 b R; s6 V 可能缺乏的营养素:
: x% z' q8 j7 [% q$ i) Q
9 o1 X* f, @: U8 y- v$ Z 维生素B12 , T1 J8 _! F' m% c4 \' B2 d/ U
1 [# @' z2 V. X8 [8 ]9 b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ C0 z5 O1 {7 j9 h+ \& B( c4 \8 {) g% ?8 u
维生素F
* ^, A* q" \" q
! C; c4 j6 v9 d) u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' o( I" {. n: `$ T" m( G6 l
5 n/ F9 g- t* g 维生素B6
. w4 X0 F9 l' D% ^
7 |- j/ m4 J7 @ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 @3 D* S8 Q! @( |1 `* g; l6 y9 K0 Y' M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ ] \6 c9 o5 I
3 X/ p- I0 i# j1 p) Y, ?; ]( | 可能缺乏的营养素： 2 X$ }5 d6 r' q/ @! E
1 P% u& ~* J: v9 {
复合维生素B
" Z& O% b. g3 K
! M4 x- Y' T+ A- G4 }/ j8 f2 [ x5 z0 G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; `! l0 _, I: L
, f/ B z% Y$ C d 对氨基苯甲酸
5 J& h5 a* O K2 U; J" s* o. W9 @+ o. g. Y; y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 A1 Y+ F0 U; d: f+ l! v' ~+ s: U- ^1 ]
维生素F + z- y- f1 U1 F5 u
# N u/ b. [- E9 o: t+ o p2 I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! X( |6 Q, n' O* E p; V( e4 z
9 T/ Q) _' L% g 碘
3 r( i" u0 ]8 B9 R# U: ^( c& \; I% }$ [
需要的食物：盐、奶制品
. K) r- X, D4 Q% e, t: |, B8 {' T1 p) m. _0 J1 s) u
3、脱发9 Q$ e& D' C8 m, a- J/ ]1 n }
- \$ b5 m! \4 ?' O
可能缺乏的营养素：
- ]$ ^6 E4 T& ^6 X. s2 I$ n" H* t' _- }- C$ W+ v: M
维生素H
# O& l: ]& W6 n4 E% z4 F% {; Q+ ^/ v' v) V/ z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* M. b$ S5 ^$ B! }# N5 G, V @' N+ [1 s/ g0 n) R! k! w2 P' T; a" i' W0 H
肌醇 # m- t5 \ ~+ T+ M" d% ~
% y& B2 ^4 K3 L6 f2 f) T9 F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- w1 ^0 H6 T n8 M, Q& b( p( Y5 R' a
氯
. _9 \7 X# j9 u2 g; B' _
9 R- n7 `9 ]% {/ B% p+ O5 a 需要的食物：一般食盐 3 z% c, d9 \& U, ]$ V
% o% T, d1 l) t* f
复合维生素B
' x: d6 ~- ?4 x- B3 V
; ]$ _$ f) f8 M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # L. A1 W3 t. ~1 V5 @" o# w2 b
" r8 j, z; A( q
和维生素C、叶酸
# k& F; n( ]4 L6 w! }7 L( Y( @9 j% c4 O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46