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1、头皮屑) I3 r* q" y4 W- t3 X
+ |8 T8 E( `: ]5 j& G# Q
可能缺乏的营养素: 0 S2 w* T$ P5 a# ~* q: K e2 N
* X; P" i, l* k; U) N' D 维生素B12
( ?, g* [5 N" t, B9 x! h! s/ p' p' H a/ K+ u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) m6 n* m* m" R! W% J6 g, [
4 |/ C$ o5 |$ u* f9 R 维生素F
# M& u1 }3 l4 K% A2 Y5 `4 b! k0 R- D6 W4 |* P+ Z" H
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & {+ b" K# @$ T8 a! K$ J0 K
! j+ a! t2 S) G/ z& J }, m$ g 维生素B6
& Q+ d' X: ^! p- O2 u
- `# o9 m% |' X: f G7 w% [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 Q/ }/ z p* s) i9 _; P0 ~8 O5 ^) Z
7 W% W0 a/ |2 t* D* m, q! \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 X2 c6 J7 l6 H2 Z
i* q6 S7 U- i 可能缺乏的营养素： ; ~6 L3 K7 y7 ?) o7 o6 B- ~* Y
+ P* |. b0 Q7 @, b& S/ ?2 J
复合维生素B
0 b3 @5 J2 X# w! [# v/ c. l
0 D4 X5 G! S; t! u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: H. Y% X! m4 M }' q0 L" L- y
7 x3 I( U' v+ x" p" t5 b- C) M1 ?
对氨基苯甲酸1 N9 K( ` S. u# d3 Y
* I' |! h! m" [! E 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 D: }* s; i2 e" A; C/ m) v# U* R* l; T
维生素F
7 G) M2 i: S |( z$ T3 a2 j& V
, r4 N' k: [: Q4 a+ M8 j/ g& b. m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 z9 k1 r4 @- M! E# ~0 `; S6 O; A7 q* T9 G7 D
碘
6 t+ F$ b: k. h g% T2 j- |6 E0 k7 n! X6 ]3 w9 n
需要的食物：盐、奶制品
$ g- Y- `2 Z) Z, n& ^% K$ K( R
+ W/ B1 P# m9 H: k% A2 B0 d 3、脱发
& g( Z) O) W5 t; }5 z' q5 F
5 V& T& w. z4 \ 可能缺乏的营养素：
7 f% |. Q/ i5 s* C
( x2 S8 `5 i" [! z$ n. G 维生素H
* C8 u+ j+ L7 T* {* [8 K: n( ~
( X( F- \7 Y) L. k5 H2 V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! {% I. n2 m: t
) ~7 s$ c3 n9 c9 m 肌醇
+ K, x: m$ a; {) E }+ o# p" {& P
3 F2 T$ k; e( Y" V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " z( i- J# o( v9 }' h- h& E/ E' M
( z+ S3 s3 J+ U% p 氯 6 i2 O& a: a4 ~ i
! A9 D" ^, J7 @ 需要的食物：一般食盐 + E5 l ?3 p. I
7 ?) e* |* O* H: p& m4 B+ [& B
复合维生素B
4 A" a' M5 h; n6 n
* N2 {$ S# G$ |3 e, i: P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , H$ u3 r! Y3 v: x
: p; {/ a) a) u' j0 l5 g 和维生素C、叶酸
$ ?$ n& }) d9 w; Q% s
% A7 z: f( S- h- L7 z& ~- M, Y0 _6 @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46