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1、头皮屑# N8 b4 `9 a# L5 n9 r) U. M: L
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可能缺乏的营养素:
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x1 S" _& b. V5 }) y3 f 维生素B12
" r1 C2 d% S' I! {9 b% M# C, g$ k7 C9 ~6 ~$ U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
l/ `* I$ C3 j0 ~% x& ~% o7 G* p
2 W$ x9 w+ v6 P 维生素F ! h! N, T; |0 n8 h J* ^
# m/ |& D& W/ _$ C1 {2 q( H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) G8 a! g- b8 p8 L: ^
7 Q/ W, F0 q: i h/ e5 A6 q 维生素B6
8 ^7 S7 i; X/ g" a; t' m" J8 L( D0 f6 t) k! g/ C; _0 \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ A) s7 _ w" d
( n0 B1 M3 K! X. Z1 ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ ~5 R! ~9 P; D; U" }( X5 a
+ G0 {9 Z1 e! ]/ _' b9 e 可能缺乏的营养素： % j# F' \0 s5 ]* E. {8 v0 b4 ~5 K
/ R4 r( w1 E7 ? 复合维生素B 3 F9 @* E" s, g3 S
0 B. d7 E* \$ k2 g0 a1 G' f, ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* u' {7 F: [8 f/ i# n5 _$ P% J+ H$ c+ _% ~7 }& }5 R
对氨基苯甲酸" y9 d$ h# j& j4 I2 e5 l
! R$ _- O7 w" a! M9 f 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 n, `2 g% |4 @: s' F/ W Y$ _' ^
$ R! K0 b1 A! V$ d/ ], j* X; y7 F
维生素F ) }2 z" w9 q8 K3 G
1 t, }0 L7 g2 D/ o% T
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; k; t; }* o2 Q2 T4 f- x A8 z5 k
& D' U; Z; z9 G& T 碘
/ O: `; E6 J! [# M$ |. e- v
' z% F/ J8 B2 a# R7 Q3 b; | 需要的食物：盐、奶制品 ( I. ~- |4 A g& p. O. u( x) M- S. g3 B
; p# s; B+ T- i# e, n1 m
3、脱发6 }+ R; K% E) x) Q0 |9 f2 s
* M/ k! R) p2 w, F7 c% d9 f
可能缺乏的营养素： % U6 q/ U9 ?$ ]- Q! b) x$ K! [
* a/ y! S$ J- t1 {7 [/ P1 y
维生素H
4 v. M/ G8 s% E9 w
8 u# W/ [- q) _, l, k! c+ G8 h/ X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # r! j1 U. G. w% P' M, _$ |' R
) f% H, ~2 H/ _3 m 肌醇
{5 b0 u+ J8 S' m
! J: d' f$ W9 D; J; O' h7 f+ V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
w& s. D- c% I A" R
5 c8 b3 L, Y% a8 `( C3 [ _ 氯
- ]) Q$ W- l* y5 R+ y5 m* A( J J$ u0 F* F
需要的食物：一般食盐 2 m4 F4 X9 H( Z- s% Z: Y# }1 t
: P! x) \4 ^1 T& @
复合维生素B
& f9 v% F1 [0 [6 {3 \9 ^+ O* g& q0 T: p; d& d2 V% ]5 Z1 U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 w' Z" {" R9 w8 t
" y+ x. Z: M/ y6 u/ z- X 和维生素C、叶酸 / j8 p: W% T! o( z9 e7 h4 u
* u* l/ ?2 x. ~' q( J; N1 O' R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46