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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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* q, V+ w+ d. n, S3 c# r针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。+ P& t! e% }0 g6 K9 T# D, D
& f/ L4 n8 O( q: I( `; W喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ; {8 `5 w5 @! X% q
1 \5 a, I6 }3 m+ T" ~& d) q! q1 L接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 " T. p9 x/ s$ Q! m3 C& b) G+ z" u1 ]
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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7 n! \' R8 q' Y& c8 M 2.绿茶＋柠檬汁减肥法8 L2 ?$ C: z, V0 `. D, T% }6 _
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。. o8 f! G. ]. j! t. e7 x5 N
* [, {. o& j# ?0 z3.绿茶＋苹果汁减肥法
$ a. i/ v& B+ U# E8 v0 U- w将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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