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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）9 T1 T% J! \- l
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。# ^/ s; e! [! V3 I/ Y* Q* m
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
# ]' f# R4 U! F* Y) s6 A3 w仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ) c9 }& O7 H* ^! L; G0 S+ ~
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： , E' }( @. [- r$ D5 p: I
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
8 g( v5 V) L9 ]$ K; s/ r, m多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
$ `2 k$ a% i) Q/ g. L5 Z注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 2 d! \$ s% Q% z# R& m7 s
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
0 w- u8 r5 u1 k! ^+ k吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 _$ `( u; a) B+ T, `! O9 {6 b! d
1.上午一杯绿茶：
# i2 F# z' ^( E' S$ n绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
: S; c( Q/ a- l' i6 f/ }5 z" Y2.下午一杯菊花茶： + |7 W1 c8 `% G2 t( m
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
; R3 Y# y! Z, r" C6 |& `3.疲劳了一杯枸杞茶： " [% J6 k% S3 a2 N- h! s
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4 I6 x3 `2 v! s4 y3 s" b$ k" b# N
4.晚间一杯决明茶：
6 I, C7 t J3 q* ^+ b5 z4 L/ P8 ]决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 8 F d& S3 i, J% d& F$ l' _2 I# P
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
4 d& N" W. R$ a/ C绿豆薏仁汤 / S$ s! d4 G* D3 t7 u. F
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
3 S4 s& T* z* w. D |- C9 a% R! I杜仲茶 3 R! r6 g+ c3 g, v% ]% n' r
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康