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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）+ ]4 n5 [$ c( \2 k( d+ k
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
6 _7 I# {( t7 h0 k电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
# p2 b. G$ i1 @7 c2 {. ^仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
. M8 s3 c7 l! _# H; ~常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 7 k# L* b0 E& ?- S" p/ t6 G+ f
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
0 M# ]: j3 ~" P. R& l多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 9 J9 V" h% V5 l+ L: v. L- }7 V8 l
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , C+ T6 P5 D. F* d) C
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
/ W, D7 r$ x+ o吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
% o9 l8 G" {8 o1.上午一杯绿茶：
! d" m7 c; _3 b/ G, ~绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
$ ^" [& `9 K+ b( i2.下午一杯菊花茶： 7 x* }/ S j" [8 m, d+ \
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
: _/ T, V! |3 r$ E+ ]7 w. Z: t2 u) R3.疲劳了一杯枸杞茶：
$ x3 c4 y: I& b9 I8 X4 g枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ' b# u5 N% p4 L/ _& w. q- y
4.晚间一杯决明茶：
( p$ { N M3 P" ]+ b9 ?0 p" O决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
5 S [- }& C8 T% M/ U9 u' B5 N6 `还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 s$ X, p$ a4 Y0 f6 J6 i* m
绿豆薏仁汤 5 u1 i4 S0 ]2 W6 l! S* c+ @/ ?
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 % a; R; I3 r/ b& Q
杜仲茶 : s! g3 t% ]3 G) C- ~
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康