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1、西兰花
" B+ b: ^. ]# Y: A9 Z3 g 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" k+ q& B. d9 A' x2、胡萝卜 1 O' \3 W8 [) d, d2 \
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 X" i- D3 n& M, Z9 s, ~3、三文鱼
7 b1 f/ I/ J0 u! L 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : e( ?0 T* {. L3 k7 a+ m
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
2 ]. ^9 Q% l5 E, n0 y6 o1 b 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7 B x; }, L. y2 ?% a6、西红柿
$ v/ A4 t2 A7 g! ?. f3 B0 k# C# b, S3 X 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
0 @9 \ \7 q' m" p# g1 S+ h9 Z7、蜂蜜
0 Q0 W# M% ?8 L4 v& u9 `: O 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ( v, J3 Z" z1 |! G8 ^
8、肉皮
( X: `! Z. l* H- w 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
