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1、西兰花 % |" h) d3 W9 L$ I8 g
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , ]0 i! n: x, E
2、胡萝卜 5 ^( G/ i' G& m7 m3 \, B; G2 V: u2 O
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, W( ~* J3 Q% }( }
3、三文鱼
; r* D; |- e$ `& O8 w! `1 | 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) M+ M% F/ G- y; T8 q1 h 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 * M5 e, x' r" P
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
" C2 g$ p' x% I. N" b5 `: L- c/ J6、西红柿
. F& f5 N( T- z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
+ v, f$ u4 j$ d/ k/ b* k9 S" l9 J7、蜂蜜 ' r; q: ?: i E5 N4 p. y: }5 w
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 " V! E7 Y/ ]9 m" ]
8、肉皮 9 O# ?( L, z. [. j- S
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
