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1、西兰花
a* A9 j- }/ g& r1 J+ y, M6 C 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - p+ F9 a6 p* ` y3 J( P
2、胡萝卜 / g% [0 L; i2 p6 U; }; X
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 q4 s& U; I9 ~/ @0 [% H
3、三文鱼 ! \! V! z6 M1 p8 @, W' P
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) ]1 t7 t0 B+ r1 u4 m# Q% d 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
$ V) E5 {/ {4 h @0 n: @, k 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
: w6 L5 H$ i/ N5 b+ T6、西红柿
4 L6 V) E5 V3 k, w3 Z& L. C- @ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; O' G5 J/ g) p! i4 R" d) Q# K7、蜂蜜
) F6 X, @3 M6 y8 A, K: F 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- b/ Q2 G2 l/ o5 Q/ V( j# W: J6 a0 G8、肉皮
) p- Y6 R% s9 t0 {: i t2 t5 J" H 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
