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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 F/ \! H. j0 x3 \+ I1 _& ?
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一、重视晚睡前的“晚餐” + i" g) c- c s
9 z2 }4 `5 f& F9 b& R" b* ^ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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+ I* \: n- ^' A8 s0 @, f( o 晚餐包括: / O/ {1 C, L; b C' {9 i; \3 K+ ~
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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* U2 w% S& C5 H 晚餐应杜绝: 0 T% Z$ j$ e* L/ D7 l
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 N! r) j; ?( I
, @4 Y$ x: h% P' i: k 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” % J& @( ~" D- g! {% D. f% Z' P
! z6 e% r$ {! q7 l2 O: Z* d 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 ; ^0 L' Y5 W+ J$ G. u
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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* I! ]5 D2 K% T0 K, o' } 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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4 f9 L, V$ j6 A1 e3 n8 Z+ r 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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