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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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* K h# e# e9 k6 C( } b0 ?一、重视晚睡前的“晚餐” / a9 h+ |2 \: e u
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & K1 |6 q# i" L: V7 f
5 r0 v4 R7 t* e0 G. A3 x4 _ 晚餐包括： ' a/ _6 V9 [2 f2 L5 G
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ f: {# K7 `1 ~4 L! k4 t. j m
b* _4 A8 ?, ~' e. d 晚餐应杜绝： ( [: I2 \) k; p B
+ K% F+ w o; }4 B 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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5 S$ M( t' C9 o二、给足充沛的水分
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3 h4 v/ R+ v+ ]# Z. e/ ^; t2 S% _ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % B. Z! l' c) N% \& }5 p
9 S* t* p5 U# i3 z) ]& X3 U- d: m 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- z" }+ K" ?) y三、喧嚣中的“镇静” n9 e1 v1 J7 ~) q4 p. F2 {
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % i8 |# t" @. o
2 m, ], `8 o b( w7 n熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# L/ Q8 u/ |- y0 }
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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# g. V# \6 L5 H 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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