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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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f9 x, v: @2 A3 O0 r7 {1 ^ 晚餐包括： 8 q Z& L$ ]7 Z
, j9 s. M7 h! d: [ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 I7 {2 P2 Y' A+ y
1 B. {8 C/ O0 t# l& L9 {* m1 [* b1 h 晚餐应杜绝： - ^+ Y/ S! b7 J+ _
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 6 P" i9 \* k5 d% y2 g
l- k$ J" k, h5 `. [7 i! J 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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- c) b( N5 J0 ]' D, H0 y( {! ] 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / L1 D' p8 @; J. h# e) s
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0 j3 a& m* @8 g1 K: Q' j/ S& ^三、喧嚣中的“镇静”
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3 i; O& @8 }$ ~1 |1 r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; O$ v) Y# c' |+ o& E. ?
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熬夜后的皮肤补救措施 - O( t. T* d% Z- H% g! b5 l
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 F# J& F; k6 a8 ^
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50