杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 82089|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
6 G0 ]( n8 U4 K7 s1 Y$ c, v<P>&nbsp;</P>
5 N) c! \" c- N3 n, h* y6 t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
0 Z% Z7 Q3 i6 }3 M7 P6 p8 D<P>&nbsp;</P>  u# O& E% v0 |4 ~* g
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>8 Z+ i2 ^2 f" L( d& a3 f' n1 n+ U- B
<P>&nbsp;</P>; C& c1 L4 X1 H; o4 i% t9 W
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
- T$ w- u, f5 A2 s<P>&nbsp;</P>
1 f" S) t+ t( s" C7 T( b, y1 T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
1 o& e$ W% P7 F4 O/ X  w; D8 ]<P>&nbsp;</P>
& u! ?) a, b7 O/ g$ L<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
: _9 Y; G$ C+ m) P* d2 p1 W. o/ }<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>4 z- A/ Z8 U5 [3 W
<P>&nbsp;</P>
( y& Y" \  y, [3 W# q, K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
1 o# w2 C1 K1 t- x/ |! Z<P>&nbsp;</P>6 n, u5 N  e, u8 O; j% u. Q5 t
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  H2 p5 F8 F+ r# a) M5 s6 z! a<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; n7 \* x/ Z% f+ ~/ F<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>' S1 z) [: n' b0 z) i$ d' ]1 a
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% [" ^& _  M% F' g<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; }# V% T. M" D<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>: u- R$ b' ]& d& b* R3 Z" M, k
<P>&nbsp;</P>
1 C2 D% g$ Q0 l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>/ i' e, N! M4 D3 J
<P>&nbsp;</P>
" r2 E! n1 ?: ?* I: `- k<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
& [5 @8 H, Q  u6 H7 t<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
9 Q3 R- `, p4 N$ D2 _7 s  k' n<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>6 T3 x# ?) [$ _) P) U) h0 {
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>* o" N9 S' Q1 W% K  l; B: v8 H
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>& B. Y( Y( F  a1 F- v
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>, ]) r) ^/ x. ]$ x+ d# w3 Q% W
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 b6 v8 Z: B7 Q: |<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>2 O' P$ v. I' n6 V" v2 a" w
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>( M. y6 y1 ~- p$ l
<P>&nbsp;</P>
+ Y: {! v# M# @) B( `<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
/ a7 ?3 f& s$ s9 U5 C; f+ `/ r<P>&nbsp;</P>
$ i- `3 r' s2 P; P! ]2 H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
  L* L' t' u' P3 q3 ~2 M' X<P>&nbsp;</P>) U8 z. {( O. V# C9 ~
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: `: ^$ Y: m0 S# I; G, b& @( y. n9 K# S8 t<P>&nbsp;</P>
4 P3 c0 |" C6 J5 w4 r3 L. T- }9 F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>6 s2 h$ u% a7 Z4 j; ]7 W7 g
<P>&nbsp;</P>) \2 h9 Z! r. ]( f# O
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>$ F' {( F$ P4 I8 v3 N; `* X, M+ C) _
<P>&nbsp;</P>2 y! N- ^& |2 k9 J3 W: [& B, d* v+ t, V
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-9-22 01:15 , Processed in 0.059428 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表