|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>/ p0 @9 l0 w$ E3 @* d" U2 N
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
7 @! K2 e( a1 \& [3 y) G<P> </P>' P( R& I% ^$ V0 m& j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>7 W3 ]% @/ q6 K! ^
<P> </P> h9 T3 @. e8 w2 f
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>4 c$ k: n5 R. j' {3 X
<P> </P>2 N! K, t A0 J9 W$ j; P
<P> </P>5 t* k. V# Z8 ?) K7 u
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>9 |3 h( c9 L1 J$ ]
<P> </P>
5 H9 k( I. w* Z" J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
+ }2 \* ]3 E/ ?5 j, p8 L/ J/ }8 ?% d3 X<P> </P>
% A) \; B( _) e# N1 g<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P> `5 x" H! f; Z) \4 Y6 N5 T
<P> </P>
- F* M' ?+ F7 e2 Q+ V1 n<P> </P>6 f" x R2 R- v& J" h# q2 [
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
X5 Y$ U0 i' l<P> </P>2 ?0 y5 e9 q' N, ~
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>9 p4 V O# {) f* t( k; I d }
<P> </P>
2 O1 _' M+ }9 [9 {- L<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>) C' ~8 o5 }- M, j/ d) f
<P> </P>
) V+ ]: E6 r- Z! }, {8 S# b<P> </P>
- ^) f7 j% x6 }, |<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
$ l7 w# E$ x; z5 [2 y5 o+ B4 h* H<P> </P># D0 v$ S4 x# F" S9 s+ w# }2 g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
: s2 h) b$ b% A t' M<P> </P>
/ [: }; Y- {% E: L: e. R<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
0 z% X( X& C$ {# `1 A w<P> </P>* r9 I) o' v! U' N4 [0 ^
<P> </P>) x; z3 X0 H- |8 l1 l% F; p2 Y
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
4 }1 H; s: R7 v) s% d5 {8 u<P> </P>
; k. n7 l" v0 F/ c2 A% O, Q2 t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>/ C7 `. |4 c( p) v
<P> </P>9 K8 l) v9 r7 J3 ^: O* l0 j+ a
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
. r) j9 I: {' N: \3 ^<P> </P>
4 l/ |/ C! ^$ I- Q; i! f- g2 F) N<P> </P>/ \$ l# I. Q" U4 \/ a
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>( b+ a' s) o2 D9 U- J
<P> </P>/ Z* ^# n" _) [! h. u- B
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
: N$ A) U* X6 A% H<P> </P>
# Z1 ~8 ^% r9 g' D9 K4 d% t5 o" U<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
& C& C5 W7 G* |3 A" U2 h: P<P> </P>
, t" S I R: A/ h9 i+ M: K) @<P> </P>
* j. e6 p2 N5 b# c8 ?<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>" R" H8 m5 x. j! R$ m
<P> </P>
: d/ l6 h" l& E2 F; \7 z3 Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
6 M7 T9 X- y8 t<P> </P>
% {( M* K* Y2 ?5 Y5 W<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20