【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

( A" f- c, T, k3 i清早起床：淡盐水

" J% N1 p& r. x% e+ H" b" w　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

: f" J# M* Q3 C# Q6 N上午工作中：柠檬水
  R5 i1 D2 ^; u2 p* c- \/ c" ^: W7 _
　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
0 E; d9 T0 u0 i1 c8 Y( }9 G
午饭前：暖开水

' V+ f7 U  p" M! X　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶
3 O4 I- _5 s8 I2 }: x* Y" j1 Q
1 M- A, }9 l' b4 O　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
6 M! I# ], w. m8 z% W9 B
晚餐中：蔬菜汁
" D  G9 t4 K6 Q) w9 f$ T9 ]
- d2 {6 s" I) E6 M: |$ \　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康