|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。2 s" d+ r/ l2 J' [+ _0 X$ [
; c6 C, m# _, H; {( Y. E4 b9 c
第一步：练瑜伽。
8 {5 [' Q4 j; j0 n" H- [& Y- H6 q* e! `) c0 K8 o) l
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。7 q1 @! V7 z* c: j) }
- ~. Q$ R4 \* e" U 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。$ `5 y8 e8 N' ]" u# c5 b
% T# u8 q f+ @/ Z/ D
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。9 X# o! j% W* P# y4 j
- C* J: j5 w" n4 P5 h& k 第二步就是美腿
2 e0 u" v" V# \0 Y2 T! s
9 `3 @. x7 h# W! K: a 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
% |& R7 `/ i! z6 X& a l/ r; b
$ X+ o# C$ z S3 M) N 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。, R4 h0 ^% B9 {6 F2 }
% ?3 ^* _' J( M7 k
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！) |7 M/ Z# L" k. z' d5 W8 `
* ~3 E, C4 l" ^4 J Z- m" L8 A 第三步就是按摩了。% P) j$ [% E r i3 V
) c/ \. w! F; v- v1 Q- m 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。, J( h4 X) V3 a8 w. O1 ]8 V
2 T9 I# @2 d. F9 G! N
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
! w/ C5 b, p! p- s$ b( @9 h# `" b/ C" y4 q
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!* W! v4 G9 }' E- G* X( X8 T0 j! ^
2 M% \8 z5 m( j7 c+ w
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。$ M6 w' b1 q6 W) P& J
; k$ g Q! I& R 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。0 ]* v2 |6 I* {; Z, n3 I
6 E: H' x: S/ d ~5 k 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00