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【08.06.09】可以瘦身的食物
$ k6 J8 `! ~7 G1 水果
" S7 v* h( V% ]% f) ^$ a苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 $ o$ h7 F- o7 v5 w8 o! }
3 {. T9 c# X; [9 }2 蔬菜7 K9 D- ~2 v9 A9 |. |
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 9 j- X( U9 k( L- N& a2 N5 n3 }# i
6 H5 v% Z9 K4 G6 X1 s1 q! ]" M3凉菜
, C% }* D- z% [8 _' R, a凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片6 \5 v @& s h, r+ h5 g. r& E
1 t9 \( A2 M1 U* Z: ]* @* B
4炒菜) Y: O* m, J0 q2 l9 m- K! j
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆! i0 Z0 s$ \; P- a4 d* X' d2 c- M
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5汤
1 ?0 ]- i( m) n5 U萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤; W, C5 g/ ?4 D8 h% Q- a, V
5 v/ M9 R9 C: i- R6粥% o/ o b/ @5 K# p: A* P& V# }
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦 Q! a1 q% w4 I6 a4 F
. U. j# Z7 F( E/ P7去脂的食物
! N, w# r f$ Z3 M冻豆腐 木瓜 绿豆芽 " |! b: d- a1 {2 {, s$ D& F& d) P; {
- \! m0 i. {2 w+ e. F+ P! X8瘦腿的食物
; g1 \8 V& q' s! z海苔 香蕉 红豆 木瓜 ( \6 V1 {+ A, ~0 b2 S$ \& C2 }! W+ l
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9禁吃
/ O& o& C; G: _+ N, t8 F! \+ U1 h1 S1 z% t荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 F i2 r5 W. e' i) {* q9 l4 n. W1 h& f8 R0 W+ Q$ Q+ h, \# q
PS; 以上这些是我以前收集的: M- L* N8 J) v
夏天来了希望对想有好身材的妹妹+ Y, X6 W( {. _3 c4 k
有所帮助2 }) f R9 M: G8 {
柠檬是样好东西
5 G; X; S0 o, ]: M$ m) p夏天我一直用它放在绿茶中喝
" |$ h$ l0 U" g) ~4 P- e. [# s8 j效果不错
& N& v: Q/ S) A4 r9 E+ m希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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