【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
& F; d! f2 F/ t- j: M# j
4 S' L% h+ p/ e你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

6 K6 P) K: ]2 S# a睡眠美容第二法
! P# C7 {- u# h2 L
/ k. o- r) S1 Y3 K+ [化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
( }3 Y" V% E" q- o
8 W/ l+ s* r( q9 ^3 k2 U/ `/ S睡眠美容第三法

4 {5 B& M- W- h: }6 {( N睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
" M7 p# J1 E- F$ K# S3 e, m3 D
睡眠美容第四法
" C* s. _: o- j! \  R4 y
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
8 [7 A7 q" l3 e8 H% K0 j
3 d- H* P/ ~: J6 Q2 t; k- J  o睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
% v; o1 h* b# J; L, e
睡眠美容第六法
+ t6 E' g, `/ X% y! B
! ]4 h7 O. }/ U: Y关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

- r! C: }+ B' Y0 ]: d3 O/ z5 o睡眠美容第七法
' n, d; C7 d, q2 m3 @
: Q' D7 H8 K; d+ F9 W睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
5 X& Z5 p$ x4 w5 x1 W" ^
睡眠美容第八法

0 l- b1 S( A9 Y- i( W. B- Z1 Q睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
! ^6 z' Q6 a9 ]# }
0 I: Q; d& a# t6 S( \: O+ z洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

7 e$ V$ j0 e6 Z) v: T- D睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
0 ~1 Q0 j5 r  Y) G
睡眠美容第十一法

8 |) ^. D" y0 `* T& u* X$ |每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

. m8 U5 L- }- J/ Z$ g" V倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。