【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" O" q) a; h# G/ v+ f4 m, `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

, C6 Q( ~0 O$ p  c$ o0 N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 D9 J$ ?. r- I5 q( b+ q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) p, m9 Y9 V( w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& B. `0 d" O$ X, W& z/ a* @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& ~% i2 V3 d5 q+ S; H二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. ^* `2 ~0 ^( p, ]3 K% J! z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' A5 E( f/ r8 w7 d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' I: Z2 N& ?9 J, {* E( b6 f$ U3 O( w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 i3 E& g( t' Q3 f" \- s* L  q# ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 f( N. ^* H4 a( b- {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 {) ?2 Z7 I0 T4 Q, w" n/ \ " P+ v# I' G- [4 B5 h1 X$ F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( K: l# C+ r! j2 q% w) N ! u8 z" Z- p  {5 U0 F0 V3 d% ]# y9 r  p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   R0 @, q) p" D/ p    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . q) u8 q4 w) F* s) X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! ?9 a) h$ O, T    功能：清热宣肺 3 W' [( W2 ^+ Z" S  A2 s" ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 K4 t; z( E$ X7 m# g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / P/ J# A' U6 k$ r- ]4 \ : f0 c' {% w$ }9 f  a2 F0 I    功能：健脾化湿 9 e) |7 c6 l$ v7 D) G/ H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - ]$ p! M- S* e, D4 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . H  f. j1 k: p% S    功能：清热消滞 6 ^2 D7 e+ {8 y 2 E7 V1 f+ O* J1 w9 L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # {+ }% Y* S0 \3 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 F4 ?8 f7 s4 G+ J2 \- \+ N$ T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% M7 {' A7 P# w4 ~# E4 T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ q! J; k* Y! K" `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, S% Q  r: X% m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) Q$ w4 w% I% x8 P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 m. j) Q$ w9 Y7 S/ D觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~