【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ W' \+ n' @/ [0 B5 D; q  E( S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 ?1 Z! }, @8 P" S( d一、生活起居预防
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8 s9 D5 s% T$ o! m; R0 e" V0 V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& o' X+ G, r8 ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" ?- P1 _7 r% b' b$ @二、饮食预防

7 N. @1 D( i8 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ s$ t* E+ ~; V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" E2 e' u1 b$ d3 t6 j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( j+ m5 {# ?0 ?  {" n8 p3 p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& j; f% z( }, J9 o$ T! H5 y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 @; a' ]: k8 P# Y+ V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 R' ?1 _2 a1 Z" P' E3 q3 n    (一)成人 # K- s' r# c5 V6 M+ j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ O$ ~. U) A6 I% ~ 7 s2 h. v* b; H$ [/ \) P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + J- q9 X) n) l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 {8 K3 M- a1 g& J  E3 S : O8 p% C) J* P% Y( Z) {, }$ Q3 R    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( {- A0 V& ]. m7 Y - K0 e- @  m3 p5 w9 L/ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . f" P, A" v8 a' }" `0 T8 I4 Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! |) j8 w: l  A* U/ d& B; c. M+ f    功能：清热宣肺 $ Z* |3 G! A8 A+ k% R/ x + r4 p: k* W8 ~% L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' e, K* ^4 Y. G/ W% I  C# e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & _+ q( k3 i3 r) v1 Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( u, _: b5 V" J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ]0 e( \6 a% S+ J, q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; a# p3 b1 E" R. P2 v     功能：清热消滞 $ W) e+ W( T. V9 F0 S / O) a5 p6 ?; p8 @% g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! S, u" H, f# u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! E$ G9 H  [$ d. p6 A2 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 u- r  S! }# z: c+ v: D* ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: b2 V1 e- |1 ^' |' G( ]% ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, w' I) b6 B( W5 H% L9 ]* Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* k9 E' R+ b" m1 l. f& O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 T7 i, \+ O: ], ?' H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 J2 h2 l8 ?3 ?% b2 k  L1 E" n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 ^  t" J* A# B$ ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~