【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# ], F" [0 r8 q  j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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7 L" q8 ], T  a) Q$ q) r4 h. ^8 b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( ^, s3 A9 u" \( y: k8 Z( W) {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) N/ r/ J  o8 V- y* W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& |/ V( i" Q, Q: [6 t7 b" o# w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 R( g6 t0 T+ \+ k" g' f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 ^5 n! ^( O# Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: b- Z3 h0 R7 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 j  I% X1 y( w  X! H! ^ 8 `8 v  V9 T4 C& B, Y; J    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 w" E8 S# w* o9 r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 [1 Q$ q7 v; K8 O 5 x: s- E+ S. {8 c5 j+ u/ q6 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " [2 Z! h0 I( v6 R7 t     功能：解毒清热 9 S  d3 c2 A! u" ?     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & h! b4 D" U: h! Y& T- A 8 w( t6 N4 M* h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + P1 w# U# E  K' W5 n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' W" k8 F! s) s! V7 Q / K5 D/ X$ a. w4 B9 d! h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 I* _) n+ e0 _+ A% \6 C3 N" W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / A' T1 [6 G' V% w' ^, h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   u  v0 T8 ?! z% l( f4 k( g7 ](二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . W+ l9 c8 c/ \2 d2 X 1 g" y" C/ H, r    功能：清热消滞 % g0 h$ t* S. D: a6 |! H4 K     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 J9 q3 Y5 f; M5 R. J; X 2 y5 u, L  Q& a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 U, F7 j5 x2 D. r3 y , y, T/ S  N+ ^; K$ `3 N, k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, n1 Y5 ~; {4 d! }8 W; |! z' t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, |" y/ ~. ~6 z+ [* y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- t- Z/ i: h" ]5 x2 u& [/ _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 K$ e, e. `  u2 _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~