【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 \( W( r0 y- {: r: P* J& _% H0 [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 v* S2 T7 H) |( l$ a' s一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  e# M! x" W& H3 F& m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 O+ Y# d1 j0 ]) j# A" M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 A! }* b# J; H; Z' W2 n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" J9 c, G+ Y! {# V二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' B- |" X, p$ c/ l6 F+ Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" V  b# k. T4 n+ |0 a# F; B) x9 L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 V- \& w! e- T( j4 ^8 N5 Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 l! u. p$ Q6 x$ k7 g5 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( L8 `5 ~: N6 z( T2 C/ z1 s. N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) t0 d! T2 u, O9 b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 x- U& B( B) V9 g4 [( B; i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 n! s* A% P& e$ W) h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 f( _1 Z7 c% p/ M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 a  \- x: S. }8 U) n( G % b8 ^) J6 a* U& q( {    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 c( N! b* g; \$ ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) l& j9 g' _0 }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . }3 O; E4 j& {8 v0 w" e9 ]    功能：清热宣肺 # |& U) M' d" ^6 o# s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Y6 I5 w7 I0 R7 z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 {0 i3 Z/ b  [: Z& \/ Q    功能：健脾化湿 ) A! F4 M7 w. T# i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ?9 O) N# q" x7 `* K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / P8 N& c- Q2 y' @* n1 q $ ~* a8 ?9 g% u- s3 C3 B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : W% r# ~4 a2 ?/ W3 c0 G/ u8 _& b3 ` 3 e8 N) y. D: @9 q# ?" V9 y  K    功能：清热消滞 1 W5 ?& Q0 d# n3 o# I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 m# X2 h" u" \# L1 B& _, P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# w% _! h3 j% E% B- D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% r% g. k& J# m* I7 k  |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  X9 ^) K' b+ k2 u1 X& ]1 D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 Z+ R7 \7 n& W4 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& W4 _5 U* \% X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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' L/ u5 b  ~9 G/ @& i9 z) ]; a" S2 k( B    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% K% g! G% V# ~1 u. B2 r6 b, r有病治病···没病可以强身~~~