【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 t5 ~( ?+ h4 y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# S% ^1 x8 K3 H, h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# k5 |2 h1 d7 o& i! {0 b0 p7 k3 @5 L0 U二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 |6 ~1 J8 w  _7 b8 B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' x# w) I& u. O1 X4 a/ T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" D! P( `7 r' T3 k7 j3 ]8 a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ h( w. B; e# Q( B3 F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( C" n+ e2 v1 s; }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, R0 R1 G! p: f2 R; k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 N" a) ^% l( H4 x( D     (一)成人 7 b# n- ?1 K' w3 t$ ]7 ^+ a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 r  f5 L; X* f( p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : P/ Z2 i% ~8 l: ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 v' v% F! z+ o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " A( b& P' h5 p ( f3 l! n5 P8 K' S1 `( X- d0 u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 R8 f6 d% s% W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 }+ S8 }3 I9 l8 C% Q     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 K( S: u4 h% @1 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ?9 K8 Y: P+ p* P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * o- J6 g6 P- e* ~: y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / h. j' u1 Q3 J) x) N) Z   N; ~- A2 d: v( U1 j" n, m& [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / o- z, E) ?& ](二)儿童 4 {$ Y! d( P' R# R2 l5 V  H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / p# ]  y' g# W# c& z& L 7 c$ K/ \# B8 x3 L1 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. C; T" v9 I9 B! {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ ~4 ]3 l* H1 h1 [( N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 l2 o& }& F! D$ ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- J. j- t. C. x4 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' e6 Q* X1 I/ U1 s觉得偶们的中药真的很好哦···
) S1 V6 @8 [7 Q. N) T有病治病···没病可以强身~~~