【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 I5 q. u* I2 F! D; V+ Z7 M: i% d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 b- p4 v- F; m7 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- o0 @3 N5 H! x3 J. n+ Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! R# s2 c! f1 H, a+ O2 F- ~* m7 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 b& l$ U% d& w$ q: v0 e0 `$ A, W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' u6 }7 B  X; v+ C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 ^9 p2 [- n' S: t# S  O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 5 R" M- l% d0 y( {) F0 v0 s# l    (一)成人 8 S0 e+ z  }  J; y9 D2 t 0 \2 r: P( [7 e- S2 n; Q/ _9 z. P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) A6 |( j8 {' t( T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 c+ m+ ]: P: @7 R8 f6 ]& w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) k. g: Q( p5 K$ n ! T8 r; U0 S* _: {# r  k' e# N7 }( r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : H/ n4 P1 N! S  [) E, O     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ V1 s9 m) ]- t9 `   R2 \# y1 ?& U: d- ]; c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 L" e  |7 S8 g( M9 B ) }, x1 \( r7 {& b' s$ g/ I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / @8 I% O- E( P     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( O; E7 [( e! D+ B- B2 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 A; g2 B: h5 U/ a/ t8 l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 s; W# |7 c) z! P- R % b1 c6 G4 f" K, @  v    功能：健脾化湿 8 N$ p) r; G6 |9 u7 m : |- e% i6 }7 @# K. W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 i" y& |7 z# G6 G' Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : g, n( q6 r( K' L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 T) p* q$ G, g! w- |! W- x& ^1 U' B% B(二)儿童 2 c0 J. I0 h' A8 T+ ?# r, u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + `  _& o/ k) ]" c5 ^9 E " Q" Z% q/ F4 O- L) z: U. ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 m; e$ N; R% ~" d7 e6 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A, E$ n; j( x5 \2 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; S6 S- v8 x8 |% F" L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( D( i. Y7 h/ S; _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 ^9 S6 e' D+ ]& \* Q) J! p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, A( I( K4 S0 q: |3 R3 z% K; F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 x4 ]: Q- b" ]- C) A. r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, R2 d! @) i" ?2 V8 l觉得偶们的中药真的很好哦···
, I3 J) ~' B; ]% A/ T有病治病···没病可以强身~~~