【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 k, p7 a' i' W0 c* {( W一、生活起居预防

3 W' h' [2 r( o3 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' I& E) v0 {5 L+ A' }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" O) z, ^/ R" x5 m; r5 e7 a: f8 G7 ]二、饮食预防

$ h  l) R+ D* \2 T+ X) T, m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 g/ @! W* Z1 Y' l7 [( w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 Z5 R5 f( H, Q6 ~% ^/ z% j% w4 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) c$ l( }. ~; C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * V8 C5 F4 ~1 ~     (一)成人 : U3 A# x( T$ V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ i& K- A) T0 S & s  A0 f4 m" l0 q1 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * f" N# `/ X7 q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' }7 y6 Z! a1 e+ D: Q+ B + b# @6 o6 v) M# x! ^- K# J    功能：解毒清热 & w$ `- e# I) v6 b; h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   O" R0 e5 }; y; ~! {- C' f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 o& \- F' G: Q4 c 4 h  _- g$ s+ P1 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 J$ |( b4 t8 {, n" h2 f     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; |8 h  V2 e5 E& P( p  x . o1 k2 m3 _: r4 l/ ~! x& n: p% b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " E/ s( n0 T1 z3 g : T4 f3 g5 s1 b) H& J    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' v: F8 @  A; r  K0 t 8 x& x2 [2 p) o& r" c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Y6 I6 c3 G$ g( @$ k$ b  M / a; \& o! I2 c, t7 h- F2 N$ \) w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # E1 a" a0 ?$ B. e. [+ h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 w# H. Y+ W+ B/ v+ p. L    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % N3 l. A3 v0 L/ K  T3 R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 ]/ C3 h, \( f- J. k& y5 F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ \& E8 T* R$ ^3 D! i. m# ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ v  X" z1 c3 f& p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~