【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. [8 y5 u. e' G) `; j6 A( w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

0 P) b; y' [% m4 B9 o9 {  a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 S, z+ J8 y1 X" t* k+ W8 |0 E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' [) v- K' C7 v' t0 l二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- D) E; v! [/ N6 o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; ?5 F" D  X& q: Z- u+ z( W  [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* g- w; M  m% H5 z9 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" |2 [2 T% q: ?% t3 s/ k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, K7 V/ T1 B$ \  G2 e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % Y/ ~; f9 X: S. U" B     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   h$ s- m, ~, g! t; p( f     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % j$ r$ F  I! v) H/ p4 U' m / u" _* n% d( g9 _2 }8 @9 b    功能：解毒清热 2 e& K" ?0 ~' i/ J7 A7 p$ v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . R# `" Z4 k, Q6 p  Z( D! h% o : H5 ]  X+ r' D* B  F$ V5 [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , N* V) I  P  r& o 0 g4 c' x( [! W$ Y# y    功能：清热宣肺   v2 J5 Y# G4 f" \( K 5 u9 n! H- Y3 X7 [* V1 x2 W( l1 k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + K7 Q& v8 e  q# Z6 ? ) `  D3 T$ K0 K7 M/ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 y+ t1 Q0 Y& L5 u" ^$ \9 D. p* g     功能：健脾化湿 % }) J! [, T( T9 R/ I8 H, ~- }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ]; K, j8 j6 m& s  w+ S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; c3 o' I8 a1 @' F" @7 g1 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : Z6 U7 L* m% m' A2 z, e& a 6 K; A, V& i8 F$ D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 y" S. r- W: ~8 X+ x5 p( w5 p4 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 M% |# i5 s$ a, a  Q: a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: _- b* `5 Z: G" `& J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: V9 A( J) w, u( w5 X" o9 W1 C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  i% {4 I' \) h& D3 R6 i# k有病治病···没病可以强身~~~