【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. q5 d  T' P! [7 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 Y5 n9 ]4 h, j# e# i# w" L% x5 Q# D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

2 a# O$ M% Y( w: F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 p1 D# |5 x$ H: ^" v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 L7 W! r8 j- @. c" O$ F4 k# x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 z; G8 W: _- W* b. ]0 R9 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& j1 P0 }+ `5 d/ I) K' h. n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  M7 r: N4 ~- W  T- d- Z) ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% I0 ~; \7 _( ]1 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ( k3 o2 f( i- c. A. y . T" D, }4 a9 p. G, t- T5 P* g    (一)成人 / I# h- n+ B  }; a  p+ P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / l4 M6 S2 A, o* ^5 P9 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % N0 Z, ~( c# u# w9 \ / M4 ]1 e) S- Q/ l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 s' l+ j) u9 T  |6 R' U) Y     功能：解毒清热 $ q# R4 n' T5 i- A1 U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; }8 ?3 S% e) H9 o7 q4 }, `0 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ H7 G$ S  t1 b& j0 S) N3 l4 y 5 G8 Q1 ]' O& d. G; q6 f" f" l    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . s* w2 i8 Q2 }/ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 |4 q! d/ ?1 \- H$ m- a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) n$ E9 k! U% m9 I/ f     功能：健脾化湿 3 H/ l' R8 R# l1 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : [0 p6 H! b5 C2 |3 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C- N9 ]" O2 i # ^5 ]( Z  I/ v. Z+ `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 ^: c! x' ?/ [: |# }(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 E- d& g; R) N" J    功能：清热消滞 * s. Q1 C0 w+ T) r( p' C: [ : C1 P3 `5 u) d& |3 ?  S7 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 e' m+ a: J+ c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % j- f) R" D' f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 B1 ]1 V" B. t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ X7 k) V1 l5 l- y' t) C( |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 ~9 f- s* t5 v& ?  |$ N3 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% {- h% `- s# @$ y5 k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( e2 Z, ?9 S7 \' o+ }/ v0 ?/ e有病治病···没病可以强身~~~