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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
L8 l9 x4 l! A4 T, D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& q( O& O' ~$ W4 q. [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' L* y) T5 t; L S$ S7 q0 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
F1 B! ^ z. W6 r (3)海带可降低血脂
/ I4 l* Z0 y: d* R8 y2 O, t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 h4 z; g; r- k5 @7 N& x( [(4)豆制品促进脂肪代谢
8 A8 c4 x }3 w6 d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' K4 U9 v4 s, `3 n$ ~' Z1 ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- k s# q6 `' \& u. S1 F0 W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( [- q* p% I, t" t+ ^4 K
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" s9 [' {3 z; N3 b9 R2 t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' v5 T" B2 `* B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- z8 `3 B" n; {( D5 p& e9 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! m ~. f f- v6 g (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, r) S0 m5 X5 E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ U0 }- `. ^4 {9 O4 i
(9)洋葱降低血压7 I! D1 P8 ]7 x# |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- a* \; l/ P* [, |# S+ f' x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
] [" ]/ z7 {) f3 N) x% k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" U$ F( y+ F, U
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 [+ m1 \0 e' [' _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! B' {. k) ^; }
" Y0 t3 f( c; q/ h% F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜