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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / h6 @& q7 |3 a5 Z1 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( l( I/ ~# P$ o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 M3 I* \1 F3 N0 E& i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" L, J* |4 u& [2 X6 l( x& j, } (3)海带可降低血脂" \. I. O& }" p. m, g ^# v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" Y! ]& k; ?+ m G4 s' i: B* m(4)豆制品促进脂肪代谢
* J+ S8 j; L% O4 k/ I" j* { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 W% W: y2 R( Y3 `. a9 M0 ?) o' ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 k2 S4 N/ I( ~, Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- h9 i8 l+ G" x: O (6)白萝卜能促进新陈代谢 `! @6 a- h9 N3 f6 y) m/ E) C/ R. t/ q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# X5 Q2 `8 N- o% t8 t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 }) B) Q5 U/ i( P# O( I) _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& X! w' Q% Q/ O, K0 t, V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( \ _$ F4 d9 E' L) }# J; S* p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 g0 C% H7 y2 l' Y' E: n& u8 y (9)洋葱降低血压
( h- o- a6 W. P/ R4 J2 f! s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ h4 A0 Z2 C/ z) x% b2 x1 B# @ v(10)韭菜能增强胃肠蠕动
l" K! g z2 P- L. b1 J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 w$ e& w1 \/ e/ h7 r1 X1 |) @
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 { _% p0 o3 @4 c2 n2 H" U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% w4 ^ k9 l% q' l( `+ b/ P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜