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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' B6 E- {! k7 E' l. K5 J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 C9 P+ J( I2 I5 O7 O& X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . s" d. c7 p7 R3 F& Z$ N" s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 y* ?4 A5 S5 s3 X+ x0 Z
(3)海带可降低血脂
% R t. F- J/ V6 T- \$ c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 X7 X, g# ^" v
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 @( B) Y* W! p4 i& x+ ]" n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- b8 t7 V9 R$ @- g' `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. L: J3 V d$ g$ U- G; f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 ^" j/ X. N- g& H+ ~/ U3 s6 p% d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ d: P9 N& U0 @% `' S5 R# v$ p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# H/ J2 C) A5 i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 B/ r g8 ], M2 u9 g1 s. {" A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 [4 z3 e ^; V( u+ @+ m& N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, \: q; c; ]* @# f+ p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 {- O0 Z. Q: y
(9)洋葱降低血压
7 z& _4 A4 D6 G$ K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 {+ J# m& T4 i% N3 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 K3 }0 [ k. `" u6 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 W4 P6 d+ S% O5 S/ l* Y(11)大蒜减少血中胆固醇
! k( ^* K( | L% f* ^# q( u6 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
$ K# {, F, \. Y( i/ T
) A' } z; `8 {) |: A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜