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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) ~7 M. c9 u0 M$ q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ j5 P/ W* p8 W$ P" _ L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' |. j/ i: p( } s6 `/ _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 L* f2 I1 v' @% e
(3)海带可降低血脂
) q, F1 F7 G7 w8 n( o* b$ n" B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, C& {6 A1 L( N& \/ `(4)豆制品促进脂肪代谢
! D( h- w, V2 C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- V1 O& r# y# d7 g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 M: Q8 \: \9 A/ r* s0 G" M7 k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 n. C6 Y) O T8 S* W2 A3 B- q: w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) y$ L* T- W, z8 K! R+ |( q2 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ ^" A$ G( d0 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 X+ y2 d) F$ g5 C- T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ k. c% ^) m4 [& ^9 j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ r) ^7 t8 W- s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# Y9 E5 r- K! X; K$ i) @7 q (9)洋葱降低血压8 l- A; j# k5 G* y& R0 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% Q% j8 d" X3 z2 c' a' A0 R& u/ ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* f8 d: K7 `0 l2 b, l% z/ { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* i5 U- V1 \" |# i2 g" |, Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
" s* w2 ^. V# i2 a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 i4 `3 G( g7 {; e* U9 E3 M6 Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜