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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 r5 A5 \. r! @0 l* e, [( X/ @- N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 X" E& Y7 P b& _7 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙 w- b9 F( s8 `7 T E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# U- w4 D S2 J2 i) ]
(3)海带可降低血脂
; B E# T9 \& L+ p/ L& h# R& A* B! t$ X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* X$ Z9 d+ D; @4 w! F(4)豆制品促进脂肪代谢
& F, A! }; R$ I/ {3 Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 W) ?2 m0 B' I9 s' s/ _: M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 d( j. R' R9 q: I# `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 ~7 F9 M D* D5 J, ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 c# w. b, Q6 ]" G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 d( e7 p3 C ~, f. x) j" H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ ]5 { Y- M0 n2 t. K& C+ g2 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" M/ o" j. u. ]5 u/ J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ?0 w2 h! v0 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ Z& a$ B! V- M/ O% \ (9)洋葱降低血压
2 L$ S1 E- ~* t) A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ f7 I1 e7 T4 w/ \7 ~( ~; j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. m4 E1 K7 A, @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- ^2 Q8 ?7 W. y& _5 N2 s) s) z
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 B0 ^8 f6 a8 p" c: ~$ B O8 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜