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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 ]) x3 h* h% z6 u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ S+ {$ i2 ^0 |9 V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% ]" ^( p" q, o1 G+ i b5 b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' }/ o5 \/ m& u" q (3)海带可降低血脂* O; j4 k+ [* [9 I5 v5 t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' d$ \2 K1 S/ A* B s
(4)豆制品促进脂肪代谢
* T2 d' A% t' L- o) E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( C8 E! K; U- ?/ G( h% L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* Z, U7 f8 k% X w* d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) V5 d6 w8 q7 c0 A& m
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : Z) V s% B$ u7 x4 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( }; i7 Z5 X% ]: @" {3 n8 V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* E. }( Y5 u, w! x2 l6 s& G1 b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* h3 u. i- w( B3 @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 s1 a) C+ w6 Y' Q# j# A# E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 }0 V4 Y! b$ z: Y/ Z0 ~7 | (9)洋葱降低血压/ [ n$ n% y5 P3 m0 G: L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( Y* X. ?0 Z5 E% j4 q: Y" @9 w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 L# m* @- l! K6 S8 N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( f6 Y0 _% K, g1 b6 Z(11)大蒜减少血中胆固醇
" {; C% m: w4 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 G8 q! O% D; ~) F
% k# { X, R+ a: r7 E- P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜