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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 n" @# q5 t7 [5 w6 R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& y" ?( ~- b/ q3 C1 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 x% ?3 k( t* a- H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 |, _; W. o& Y: _ (3)海带可降低血脂+ N& z$ P( Z+ ^; \2 C6 |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) L0 d4 m2 I2 ~' C, v* }% y- |* o(4)豆制品促进脂肪代谢
6 V3 Z( a) c) f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% H! I, W0 U3 q7 \* e4 g7 E) ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 `! z" ~% ?8 R+ |( Z: J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, g% c, L) J, q0 m* Z& x- D. ]) m
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( R- z# i7 b) `1 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 B' [3 I9 ^/ `4 a* Q" D( q" R2 g6 b& w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( e8 s' i: q! V o2 O2 s# J7 p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
q% K3 {! [+ Z6 _* @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) N3 b7 k! F. S( Z# u# m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) y' Z, \" e" C c0 b; y3 ` (9)洋葱降低血压
' o6 B: V: Y! F9 X, {6 S. w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 s3 L6 M$ O# a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' t) t4 m; a2 C* j5 k! x# q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! P5 u' R9 L) O(11)大蒜减少血中胆固醇
" X2 O5 K: k3 S7 q& X ]6 ~" E) J7 ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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" @0 {# f! j7 R% e% [8 @2 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜