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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 g8 d0 Z$ M$ M; [7 t% Y* J8 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) B# l3 V$ t$ \; t$ z& W5 y, r. y, e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 f, T) d# \0 k7 p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' o1 T# f& W- s1 d b
(3)海带可降低血脂
! q& \- U$ y0 |" z! I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# Q- i: A# o+ [(4)豆制品促进脂肪代谢 1 G" U p8 e2 y. s7 O8 e! n; S! x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" C% i# O5 i& T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' n, T; D' D7 G, l: p8 s2 ] T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 q) I6 u! @4 B) N7 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + j% K0 G3 V* h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% y5 D; m% H4 P+ b) [7 Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- E- s9 n% \+ K: }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! I5 C0 n- A& \8 ?: L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 I& e2 P8 h9 |+ S9 P4 l( x4 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 G, O: D$ C+ @- n* l2 J* U (9)洋葱降低血压
- G- Y, w" k$ L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# p7 p& ]1 r, G+ ]: U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 q- A5 m9 j- n+ ?" ?# n( y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% o2 j w& B3 s/ e: p
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 i- O; a6 e3 Z. [' p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ M/ [& N1 P) D# r) f
6 z/ \5 p* f3 C& v5 l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜