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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / A$ P# T: o8 T) s: N' E+ W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 `$ B2 `% {; d2 ^9 u3 V
（1）吹气球3 E% Y, ?! [. b; u& `8 |/ v% _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: f4 o! `- k5 F6 X8 x% d l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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\ C8 D/ |0 G* x) ^# ]7 j+ X（2）游泳
6 X- d" y7 W5 m2 ~3 | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: i7 [ r$ ~( Q' _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& G' Q9 x! n( v; ^（3）吃纳豆
9 l- {* t) D" H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ S- `2 _ e$ W$ ] v4 N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" }0 Y" k5 Z, w5 ?+ Z/ X: w
2 g' m4 w8 E0 T1 l (4 )吃青木瓜
7 v n( D7 D' a% e k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# ^) A+ r A G1 B9 H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ P& N/ E4 b7 o(5)喝酸奶 + {# p! g% _- D, C3 b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( W( f' e- ^2 f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 " j4 J2 V8 Y- W4 I# V6 @ |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# F* w( u- B! I |9 @5 H: b4 W. i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 g% Z0 S8 f' ^! S& _3 U/ y) A
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(7)补充胶原蛋白 & x) I; I" G: o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& f2 R4 G# o/ O: z* n% n8 o7 q9 o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
