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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 e* ~: L: t3 |: I4 S" r$ @$ n
8 ^% M) c, z3 M* r, T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' i5 N5 p& n; s& y% R) G
（1）吹气球/ o. b; |3 [+ d+ g7 W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% I+ ~% Y$ _ u H7 o$ n
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# h9 C `& I+ \; Z
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（2）游泳
( n A/ e( P3 J% n7 W: v8 [7 j$ w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; j/ s# m0 k8 y0 V3 j2 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, U" d& b1 v0 D4 c- }( Q7 t
" \' u( X& F' B) R（3）吃纳豆 7 C9 U& Y' {% P7 R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; n% e+ e4 ?$ Q! H5 b, J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
' x" q8 d! m0 ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ H0 |7 \7 s; T) F* j. r. \/ G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 O0 j3 E( C8 a' S2 n8 ^
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(5)喝酸奶 ! D" M$ ^7 Z0 Z) _% U7 ~5 f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 w! K+ W4 q% w! Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! x7 y' m3 q* ?( p/ q4 t; g" X(6)服用维生素
, p5 s& }9 D5 d j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" g( F5 `$ o0 |( Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& J( v1 j+ @/ |(7)补充胶原蛋白 k' M6 S% o- u/ v r. T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# F/ }5 F" d, K' k& l J; W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
