本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 a. D8 W; L) Z+ s" w3 }; y# \1 t0 F& @5 b5 u& D { 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ; L# j2 _: w: W# E7 b/ X （1）吹气球, t- W8 N! {1 i. t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* P) W. V2 @# H' |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 a2 G$ ?' H6 \) e2 D 4 @- D6 h! C' Z9 X! |0 a: M
（2）游泳
/ d2 R8 l( W* r1 d. r6 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: e& s; x; s7 O) r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 8 I) T7 K0 ~/ A* o& m+ j: n6 t c 0 x0 c$ Q6 V! c+ Z e a& N
（3）吃纳豆
4 Z j, ?" d+ A9 [1 K e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 $ u* e+ ?& h8 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 G. Q/ W# S$ I7 D 0 O* n- L% }& a9 P9 ^) T# u
(4 )吃青木瓜 4 V! F6 Q$ h9 U. h) Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 . P; H) W0 {/ e' N' `0 | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. \2 n* l8 z7 j+ Y 6 R4 n( D/ B( C; S% I! Z2 ~
(5)喝酸奶
% ~) A5 n8 S1 ]' r9 [: M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 - V6 \5 b$ r* F: O' Q$ l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 w5 `7 h/ V0 R$ l5 k & F# c) q: w! p( r
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 ' l' ?2 E/ ?, u6 m3 F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 p; Q6 f; d" Z( @( @- W9 `/ E % U; @4 ^. _0 h* j
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 + N% b$ u$ Q- O; ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
