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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 {( e. t9 O6 G1 \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % X# L; N2 j. W% U) w
（1）吹气球
6 G$ I9 i5 ?" w$ b7 T7 ~9 X6 `" D( D& F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 x4 o- f/ _% {9 h* y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 E9 A1 a3 R) J2 z O) Z9 _
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（2）游泳
" j( `9 P: Q0 ?. Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 U3 u! n+ \# g) @* k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( j# Z( f6 h) g$ \2 S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" n% Y v. e: H0 |9 |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
' @$ O% S, R: Z" f m. _3 c) t# v3 L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( k$ M& Z" G; P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 % ?1 Y8 |- j& P9 Y& Q) M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ o* x- w7 V9 ?& {( [' u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 T/ ^. A1 ~; r% {* e(6)服用维生素
) h5 \* O8 X4 j3 Q, j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& I+ h" Q5 H5 o% h" H' n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; P0 s, K2 [: O; w# J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 M- K! z6 v* m! ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
