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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下& h- W; }5 l, w& D0 s3 M
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" l7 y/ g0 p9 N6 Y2 m1.梳头：
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6 Q! l+ ~3 D9 }7 z' c \3 P8 k# I- A) g, P 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. ~* A3 p5 l5 \0 O3 X2 H: Z4 v2.鸣鼓：2 A. L6 R! Q5 b0 f3 b9 ?
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。# U/ g; E8 a9 k8 {
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! a. Z! X8 W, H; o7 c
4.捏鼻：: k& t0 Y) z' m2 S6 Q
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- t- P; e4 e2 e5 E8 p2 z/ B
5.叩齿：
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9 w2 e0 j: _, ~9 H: B 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 `9 ]) ]8 Z# m6 z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 D" _3 } \% G' x% T( j. ]
7.转颈、耸肩：2 |1 j5 c7 P+ b, L4 \5 m* R$ b
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 i+ m, c/ t8 }8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& y, s3 }( `5 R# X9.拍肩：" L% w+ t5 r: C" b
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 Y8 m1 S9 U9 D( N+ ^0 l4 w' s+ i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# J0 I7 ]6 e. i
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' E' {; k- u) G- U9 s; n( W
12.踩脚尖：& u9 w6 f' ], C+ R( O! [: j3 _
; c- t- u, G1 ?! m" I8 L 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯