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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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2 Y* p7 B4 | J$ y偶然看到的，和大家分享下
7 \2 d9 U( p+ Z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) e, U4 U" c! l1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; N; C6 ]' W i d7 v% a( F, I
2.鸣鼓：
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: T! ~. C2 Q$ R2 ? 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) ]% v) L H! t, J! r! r
3.揉眼：5 O4 a( K; `6 s6 Q3 q% |
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 O# E: |0 E; |( R4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ n4 k4 E9 M" Q# `6 W5.叩齿：8 M; h" x [/ m: h3 ?. V
/ T4 \5 q4 e6 G, Y: v+ Y# i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- F5 x2 f( r r3 W1 O* m
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 J. u% C) M8 E: l
7.转颈、耸肩：1 k C6 T5 N. G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ F ?3 o- w6 n% }8 i2 }2 _
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ M7 \* b9 j- M1 `6 F7 y" p
9.拍肩：3 k) p1 a- Z0 C
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& f+ I( N( ~" A6 i' F' J+ n3 K
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- `0 F/ T3 [" w4 _- s: S11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. [# v* P: a5 r7 }12.踩脚尖：
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& J; l! l" O8 E( o6 q; @( ^ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯