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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ h, C; w" j' X* U0 ]' H
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偶然看到的，和大家分享下
: y; F# e; A: H办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ c1 g# P0 @& C
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。' a4 L$ _" f2 ]* r' L
2.鸣鼓：4 i3 N; e& r; y. I& F
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; e- n5 t2 S# k$ \
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 ~: h& v$ L+ B3 ^3 d! Q- @9 d4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 j( y+ U' H, L; ], L
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* z+ @+ R4 W# U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* H) r1 O- c& H7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 c. F0 ?" C3 \) q! H9 R; d8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 ]) \7 ~* W& i) H9 Y3 s. Z9.拍肩：9 I+ Q' V' {1 x( P* s
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
! q* _. t% s0 @7 _10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 d: T. }3 C. i3 I0 _; a- }" w11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# `! R$ J6 X, J5 [9 G- i12.踩脚尖：
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* f- j) S) J* L6 m' I. i/ P# a0 W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯