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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!8 F$ f/ V4 ?, ]
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 o! o8 F5 _ O% q0 z5 ~, R
补救措施:
0 K: [" S4 E2 _- p) q9 k ?( ? 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。. k: M" j( {& @: s3 u( z
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重7 P2 @' Q- O6 F% {
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。) r8 ^% i* N0 d9 E9 V
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。, N7 r/ q9 Q8 V2 m2 n$ w+ v
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
7 `2 U+ m9 D: b 肾虚三:怕冷!" K/ X+ l1 R* U$ x# ?
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
0 B: {% ]( q6 t* i6 G o 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。7 z" F; c* c" f; t
补救措施:! C% \" v- h" j! z4 Y
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。5 z& Y- ?- }* I6 Z4 u
肾虚四:失眠、注意力不集中
2 d' D8 C( _# W l1 @9 S 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
$ W+ x3 f* L6 M/ |8 [: Q 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
/ k1 W. X" k5 R4 v- b8 K) U- t 补救措施:+ N1 |6 ^" J" [5 k: p! d6 s
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。" b* M% E- ]9 K; M1 k
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
) t6 A! z5 z/ r2 ~/ G 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
: E, T- u8 @' k6 }1 j* w. O0 | 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 C5 r9 `1 v7 K( J6 H# |0 k6 E
补救措施:
& r$ o( Q9 M# O" f- |" } T! } 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
2 O7 g v2 F2 v2 e4 v 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
$ R9 r' ?5 i) z; g' I# ^ 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。' b8 h. h, K; C" h0 z$ c
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
* q+ X u" K2 H9 i( I 补救措施:8 g7 y# ^" [, I) o) \! T8 W
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。$ d; Q3 ^ m. p6 b
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