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冬季如何排毒,解除油腻呢?
& V" H- x- g" ?8 b# A. u) m3 ?- W喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
* { S4 K# q1 h4 B- Q p) U& Q% l一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
5 W- @; O" T/ L+ v5 ` |材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 " Q+ ?3 H: ]* h. D, F
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
6 S8 a8 U1 p; h; v, O3 E. A功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
' \; ?: c3 o \. {0 {/ K0 c2 s提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
, L( q8 k; @- ]) g1 O. V+ A二、山楂益母红茶:消脂去肿 % f A2 l0 G$ E' n0 d5 |
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
9 z1 v& a `( K! A做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
9 \1 M! ]7 l; p5 _$ y4 [" w功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 5 S3 Y. H, ?/ q
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
, v4 \1 f i$ R. e0 P9 ?4 Q三、山楂陈皮决明子:降血脂 ' W# V! M! \4 B1 ~
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 " ^- s1 }3 q. k! l5 w4 o
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
9 K: K' R- b0 r3 O! M- p) O [4 l" @功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
) u; q% E2 k5 v# l) s' o% E提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
5 V% {6 s. c/ D" B' n四、荷叶泽泻饮:消除水肿 + `' Z' ?/ r3 ]6 u2 W
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 $ I4 K) m \# M, I* ]
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
* g. F! _# Q$ Q做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
/ t: f- n8 I. ^$ U$ ^提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 . \; Q4 e7 K) m4 _7 J$ K; Z0 t
五、决明子饮:通便消胀气
* m0 ]( G& `' ^2 J# I4 B材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
* c2 M; e c3 o; \8 X功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
- [- k; e( u% P; Q) n4 u做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 3 u9 O/ ]9 m( S+ F4 Y J2 a p+ I
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 2 r" J. Y+ L+ ^. l& r3 Y
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