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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
: l p% i0 p/ r2 ^2 o2 }: U①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。) Y; `6 Z3 j* I W8 E
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。# M: J* U& m7 _
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。% T) E4 [1 q- Q2 J5 D8 _
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。6 N5 B, p6 k. D) w
4 b) L" |& I) O5 G ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# {- F6 W2 ~& j% r常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
# D% l% M$ ] B. L1 U2 A1 x4 e①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。$ C0 N# z+ [+ [# h! E, k
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。4 R7 P! Y: E; _: h: Z; e
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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7 F. V5 N0 Y' Z" Z' L.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。, I9 y4 E. E$ X+ o/ e
! v7 k: Z m! D: D8 y4 I5 |& d 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。* q9 s2 R* t% a" `% q4 y! N* s
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; {) _; L0 \" |3 P
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。9 \4 M9 C( X$ o2 C. \
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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# x j* |$ N! j2 [- w6 _2 g% W 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 {& F( l2 Q2 A/ |' d( p2 s7 y) j
0 [' ~. o4 Y% e5 o* g0 H 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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