秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 ~" ^- h2 w- q/ _" s) ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 u+ a  M: r1 {/ h　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- R7 {) z+ `# x　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ i9 E/ d0 Z% U" P　　原料：

  q+ q/ u1 o# P' a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 H1 c, H. M1 u: ^$ z: j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; v4 ]: |2 o0 P) t: w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; X( Q& }. \5 l9 z0 F" [* k　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 C4 m6 T/ F* x) x& [　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 i* e" P# I  s/ {$ v, ~' _) K/ t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; f8 Z7 c5 d9 ^( ]" r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 g( D, v: b) O7 p* I9 t　　原料：
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) ^& H$ T5 m4 E2 S* D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' B, ~& H8 H5 R& H# |　　做法：
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; \6 `) [+ Y1 f/ Z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 K4 m; M0 a* h/ d- J, _　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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. Q7 m, p% W! S9 n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' f  n. P4 K/ R5 i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

9 S& ~+ X; a1 ^7 N/ d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" S# y0 V- E9 M  u) H9 {　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 {9 t% G( x8 Q9 h& M　　做法：

3 ?+ a& F! \6 |& @+ o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 j7 ^4 _1 `- j+ c8 P. H4 K　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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( g3 Z. a: H/ j; Q+ }& k　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, i( i) c! Z2 v, ^3 j2 I6 Z$ {  l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) G- c5 g. a+ O　　原料：

+ O0 @+ N3 Y# U% Q+ x5 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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$ G5 C  Q0 W- z. P  q9 T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐