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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。5 r# \' Q" {7 O/ g
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽) L& Y( d8 c) P# c, ?3 ]
原料:
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4 E7 E8 ^9 k1 N/ \ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。: o* N7 X% f5 Y) |) C
) Z# z! I1 x8 _9 c 做法:- m. y1 d( ~' @
% g; N, r" {* Z; N% q 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;/ s3 v4 G$ B- o& w
: z" @+ ?* {* i. x 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ A1 R9 K7 j4 T! {1 v6 H
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; ~5 ^( [* A/ ]% r' O d 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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! y$ C& n; w) b* _! V+ C# e1 Z) a 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 U& a: V8 H9 {- I) T4 B& u; t
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做法:
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' J" D& h" R4 W/ n5 L% Z9 G 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。4 f- c# T3 W! h1 c4 _
+ F% K& A/ p( ]" M* D$ G 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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( Q+ T0 ~( Q' } 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
- a6 L" u+ T8 K w 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵$ ]- c( H/ K; i" d/ x& T5 f" k
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做法:
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& W9 I: q+ n0 {3 q$ S 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤9 B( A- J6 ^9 e! o
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。" }. M9 {- X. k/ j2 a: W
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做法:
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- ?; G0 {0 P) I, v+ m( O 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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: ^! ~- ?% C7 u- ` 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜7 P/ Y+ N$ N( x; T
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, w2 R9 U) a# _5 n) ^0 T
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。; T- x/ R- |# I3 d! C& S$ P5 y/ Y9 c
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。# l) U0 G4 @& [1 P/ r! o& e
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。+ m9 t C' z" X7 ^1 K8 x* r
# x$ d- P$ y2 }) p+ e- b" w/ X) H4 m 花胶鹌鹑汤:补血养颜$ k1 U$ x" i4 c; |: H' a+ N1 H
原料:4 G4 T6 r$ U# L. j6 c1 ]
# S- E9 l6 L, E7 | 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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/ b1 p' M$ Q' o5 k, B% H1 Y6 r0 f 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。! ]8 g/ o) O- h6 N; m7 v( c) ] Z/ t7 Q
8 h. g* C& ]$ n% D+ e 2、把鹌鹑放进炖盅里。! f" R* C c! |( b2 M) T9 h+ q
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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$ y6 S" \9 A. G+ Z; C, ]1 O# | 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。* c- W# N# u9 M; r/ \ J
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 p) \. J7 N& C9 P
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: f$ v% i, d, w- J; \ 做法:3 c' u! ?3 x/ \3 s# q! P
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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% }- K, o# C5 o 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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