秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 X# I! O* l+ C& _: |　　原料：
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9 H+ ~/ [. m9 T2 t+ R! l6 U2 e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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5 o7 x) O' D9 ]; Q9 A9 K. a3 @6 M1 s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; s! g* h# [( ?6 j- x. Y8 w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 H, t8 r$ u) n$ c# K/ S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 V/ _% x3 X5 j7 @" y　　原料：
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1 w6 z$ f( A* T& r. L7 N, R' d) q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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" q: A* G, @8 N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* v/ e- a: b/ ~# m- c$ f　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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  }1 Y( ?' E6 ]! B' `　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- w) t2 c! h( [+ q9 O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: T( B/ [" ~0 T: y. d) B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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, e7 @1 L# ?$ F: B' u4 Z3 g' ~　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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6 J6 a9 X+ p$ c% i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! r. f" j+ H$ A6 `" z% l# |* z! l$ ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 ~7 ?0 p8 X# C, k1 T6 w+ a) H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& }$ D2 ~6 m4 Q7 t: z$ \　　原料：
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8 q0 V# G/ y9 t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

; Q: X! n$ m* x% M9 H3 o9 N2 b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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. G" G2 `; T  Z- P  Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: V' q) ]: D9 X# |/ T; D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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# }& ]' W0 y) K2 M) @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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3 f( K" A8 l2 Z. p0 Y7 H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: W) g9 B  b  J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 T( m5 F4 x  l$ J6 Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* m7 d1 I' R; ]) x" f$ g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* U0 A: D( o. g! u& C4 z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 l8 Z9 A- W+ L( E" r) N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, ?3 f( H0 w% _% v5 a　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

  r% V& K6 I( \" `: {1 s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% {. \3 v. W" P5 J9 ?) E6 i9 z  tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐