|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 }; g' w% `/ t) C. T% r$ o' P# q, M; v
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽9 e' e6 y: \! j. U/ X, m
原料:0 z) \; `) [9 Z; e* D; j
3 }" d2 N! ?! Z: q6 D( r
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
* ~/ H Y. u! ~, p+ b: h# s
) Q- F3 C7 o4 I 做法:, V( v2 L$ ~( X
& s- Z# O4 A" u* O2 [5 @5 _
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
# q/ Q4 E+ z" E6 a9 P
+ j0 v8 E4 I2 F5 ~1 W 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
" }* P& e8 ] i
: C3 e1 `$ Y- }# d6 X0 t 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。$ v# e" {( `; Y6 i
9 [- p' i5 g* g: T" u9 Z
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜7 o5 Y* {8 t: Y3 `4 _* E
原料:
$ ^% i8 h! {* z' h6 U* ^# p* X/ I. L2 p! a
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
- A8 C+ Q# J2 j1 I: a5 B$ J2 p1 M' A9 p! B& J; V5 a9 T
做法:; n" n( \ D$ f8 W% d/ p" d4 ^, q
+ J9 X# F, R2 H' W7 o
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
5 m. m; |! P q/ G- y0 M' n1 k3 k
" u. L2 i% w/ t5 B h) K3 B% V 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
_: o. \2 V# D/ g( z% q$ B$ J" A, a, L0 v& O8 ~6 L! a0 K
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。- U% x8 F1 Y5 x
% }4 M3 t* _" s/ F
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
& G& o- _7 _" e, S! h7 t 原料:
$ b& Z" \3 |2 N/ a; b6 B/ w9 D" W8 ]3 N
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
* O6 j/ _& ?1 ~" N
2 s& u5 o4 J& ?. t3 P% {5 d% J; X 做法:9 e4 ^7 ^5 H/ X3 @- T& e: s8 ]
+ j) a6 r6 C0 Q. O9 k
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
5 o) u9 X7 F! y$ Z( o
1 _ e+ P) j7 X0 n3 ] 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
( I- J# P; V/ `$ {; _" ~/ y' y6 f2 o/ n* G
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
# L2 C: O) v ?) |) G9 m& I2 b 原料:( o( }. J1 S0 Y# d0 L
# Y7 E2 K% A! g0 M& a j 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。8 Q1 g2 I. l$ ~
# L) H2 h, i3 D9 V; P+ `. a+ e6 p0 A 做法:: y8 _3 j) A. z5 E3 c
1 K0 l+ g5 @5 \+ f1 c+ `. J$ { 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
! v$ o. X& C* a: _4 ` w* M( x4 q" P. x: |9 V$ p3 y$ e
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
0 S: m: U' u/ @9 W' P# q4 t5 R* e9 m0 |9 @( ~0 @/ M7 h
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
1 W! z; H# v( z' U% D$ G
8 q! w; T, Y& S T' F5 M 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
3 Q7 Z' `* u2 g9 O! F
3 }( z" S) t( D" l8 Y# V 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
# H# L8 h! c, R6 S 原料:- w$ g( S! `; `' D3 w
; d' H8 s) n2 s8 M/ b, t 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。# ?" j0 v8 i+ c$ h
: _" B0 \ v1 E. A, W0 N9 g
做法:. [$ _! B! r' C' D2 W% w
( f4 a' A Y1 W D 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ k8 f$ |6 W- C2 G0 o; s5 E
% T H8 Y8 N/ W! _) G$ x" h. \# X 2、苹果洗干净,切块。! B2 N1 H2 P$ x# L
2 ~& o% M5 @2 p$ K* {6 ]
3、洗干净蜜枣和无花果。1 n$ x; \# l# T; v
, x9 _! f0 a: E+ I. H* `
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
$ h+ l, \0 I2 o* q U0 U$ K x, e" O, c6 ^. N" ~/ `
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。2 v5 U: w5 n; ^" K6 X0 P
/ s+ V0 \" F+ `3 v5 P
花胶鹌鹑汤:补血养颜! @" u/ }. P: A. O: }# Y3 R! E5 D
原料:
8 M# g+ ?" o4 Q2 l' F7 d( y
3 ?% }/ ]' O8 u 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。' v% T" O) |; U# [
4 I) x1 _& B" A9 f9 Z/ p$ Q( p4 j 做法:
8 S8 h2 }+ H5 x' u
; Q5 n+ F3 v& T: ~ ^ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。# p6 S$ \9 [) R) D+ D4 X
1 R/ E. l) E; |# u4 F' v+ ]7 f 2、把鹌鹑放进炖盅里。
) _8 K% w; O7 ?6 a; _% z" m# k0 x2 W; j9 f2 J, n9 Q! B
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
& W w' W* v5 f& z/ p" S
% |# O$ e$ b% ?" Y' V2 `2 M* @ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
; e* Z6 b$ I. M2 E& h5 ^1 i- Q3 D- b" p
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
R( _( Q9 {/ [- K+ d6 I$ c- _; d) t
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老 [3 Y* q2 t% P6 P% m! S
原料:! r W w1 l, p3 k4 N6 K% k; q9 e& K
' Y/ k5 T% Z( l( P& l 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
' v" V6 u/ M7 i3 d$ n3 ~2 S |
y% Z2 q, L5 W: p3 s+ A; n/ i 做法:+ `- J: o6 s7 Z) b
% o D! L" n$ ^8 G+ X1 x
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;. k5 w/ o4 O6 P5 q3 V
/ I! |$ V' T6 Y$ i+ J 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|