秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

( Y7 B2 S. F! J. e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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( V& M; }' ^( L; Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. q. A$ N+ F% M, r3 {7 `　　原料：
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- W7 M% S! B7 H( @) `% P/ L/ I& e  W- a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 G9 I) D- Z$ n0 ^5 R　　做法：

2 a2 U( a% \/ u" o5 j: f; \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! a5 Q8 Z- P5 C* n* T1 U3 D) s　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 I' t6 c+ t! A# M4 W  \1 d4 h7 i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

; O9 u& ]' a% c/ m, v8 b( D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 x5 O  Z  F6 g! |7 G' C9 S　　做法：

, @* d* j4 \8 s) }0 E, |! Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; }9 {, L2 @9 L& s# l& e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 h* e* y3 ?/ U0 a7 Z% _; g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- E# E# g7 V% c* {; x6 ?　　原料：
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( |# _7 i  l, k" d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) f) [1 w! q) d. r8 |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 m4 W6 f; o; U8 q9 \/ W# ~- p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- _2 E7 Z6 O; s2 N" E; e9 T　　原料：

0 G3 a, P, a1 T7 m　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

) ?8 K* x. T( H5 N, k　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ S1 X1 t) ?6 z  z% Q0 m" r　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 k  X; _+ J( c+ Y0 J: n" R9 V) N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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, s7 G5 R: s3 W& X5 i1 N/ p& M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

: A" p- s, i& M8 Y6 S2 U2 [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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2 X) r0 s8 G: C0 \/ F& A- C0 {　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 f. C& Y# Z& O% _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 I% W# S  l1 B: C+ V4 w; J& v# P　　原料：
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" }: V: h/ P0 J& w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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' V+ E! o. s# D0 L$ u　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' O& b' l2 s6 ]0 Y5 ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐