秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
" h4 [( R+ v% ~- B
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
" Y; E, j! `$ q
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

& ?# D. s, z0 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

9 K8 g- `2 L' q5 A) ]. Z. c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% n1 H5 k! {; m　　原料：
5 [& H. m( `6 a& |: [
4 n: B* P$ Z8 u  O0 G9 [& Y  |5 |# d, @　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

" q; z0 ]6 p% h; P& @$ v* G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
8 J9 {0 z2 b* G0 k  ^
0 P( y& W7 C4 e" [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
/ G- D9 o/ S- Q
7 I0 ^/ ]# r# Y. L+ t　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
/ Q- {5 s8 @  r6 a8 o4 r* G
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( ?0 u$ V( Z  q* g　　原料：

: n; C& V/ |+ ]7 \. g" B　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
5 b! U0 }+ e6 e. `1 f. G' F
　　做法：

& |/ Z# |0 X" |　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
: V& g. g' B5 }0 ^2 t$ W
/ G7 T9 O( T8 L- z+ P/ Q& K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
0 O& Z' p* b; b# g" Y
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* a# e: a2 R+ Y# x. E8 p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
" c( J9 H, E1 W
' [3 L# R0 W4 _* d8 b2 `  h% g/ H　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! {( Q% y$ @! h4 v8 l1 f
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
. J" F3 A" {3 u" l' |# {7 P7 r8 `
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 k& L3 M  E& o$ }9 K. {
0 C) j5 Q# n" e: k9 Q　　做法：
9 t8 Q. Q+ `$ l- N: I
9 O2 Q* r. {  m- v5 N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 X2 J, s2 i7 G　　2、苹果洗干净，切块。

! L% k: k& u( Z0 X  Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

$ ]' X; C: X* a$ V  R& \$ W$ B) {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& v+ F4 Z5 \9 t) j2 K3 Y+ D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 l; o+ B6 P, M. H8 ~! u$ ]
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. d0 x, E$ ]1 ?, t* P　　原料：
) ]7 ]6 x' I  F8 K: z( W6 T
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
. I4 O8 i% Z2 O8 T, T) T5 V, {- c
: k* }% g% ?! M6 P) d+ D+ U: y/ f　　做法：
% S/ T$ |/ U; G& F: ?* O8 I+ e% |
9 Z% V  }# u" L8 Y1 p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 b6 x* M& x! q) j" ^* [6 X
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* v0 ^; `# ^8 U　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 U1 }! d3 Y5 m, p% c2 D! Y& G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 D# ^: o( g# C) G　　原料：

" I* K1 x5 b4 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
% I9 C, a8 G6 L  p/ P8 h
　　做法：

! d7 h5 s& f1 C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 J2 P6 c1 ~" v& z( h0 }1 BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐