|
|
2 l% }$ N; ]# E9 L" e6 I7 l& b面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？5 Y. e) G$ s. A% o# H6 Y4 \4 p$ u
# L9 F* `" _9 T* R7 I面色白需养肺。
o$ i8 r) I! F& A, A
" i# G2 Z4 k' t0 w: J有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。- r; ^8 w$ L! v( k3 c: [; B
& V e7 k; q. ^% S$ |- X; h% x* S# U
面色青需养肝。
. W# R; r3 X' G9 _7 h7 u0 o
6 X! H$ D7 U4 W% [- D3 v面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。. t4 Q. L' P$ f* w. Z& e; \
, B7 ~- t4 q6 ~! H- `色赤需养心。; x9 o- e# Y K V0 w7 F
2 j/ I _3 E6 J [: W
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。3 W& o( C& @4 Q2 R) {) s: u9 E
# E! N. M* ^7 }( W' y" `; a+ p8 K面色黄需养脾。' h9 ^3 ^* S' ?2 B2 {
. h" d# R; `6 b: G! h3 l
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。6 @+ z& p3 ]( }( V5 u& r7 k3 @
. O7 i* ~; X) _面色黑需养肾。1 A4 }* N, d, A
. f) G& D6 b5 k1 B# c
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
) u3 i: K* E! ]/ E5 i' {0 z
$ L# K6 B1 A3 i' y) Q% P1 X ~% D) z7 j6 b" s8 x
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体5 ]2 x+ O3 [, V, I
+ {$ e* ~9 q& @7 i+ ? W |肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
& u7 v; M5 N( y. V5 N' z0 j
$ V) G! r ~ h( u! E凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦