|
|
6 n1 X7 _, |- U/ M$ c4 _面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
5 |* i( u7 M; X0 y3 o, U- @2 H' {" {$ s, y. `" `
面色白需养肺。( \6 @7 K7 Y, Y5 N% N* g+ l& |* j
% G! a1 T/ i- x. y A有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。 L, h6 p2 ?: c+ y# y' v/ b
0 t" b* w9 d# ?9 v5 P4 D9 z面色青需养肝。 x {* ^6 U: g# G
5 R, h P+ i( u {6 {( a+ z) a+ @* \面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。4 y: Q# b5 k* o( v, Q
+ s& Z1 R' h6 z2 k+ M
色赤需养心。
/ V% v/ R7 p ]$ B1 F, Q8 }2 q% t- M: \8 A7 z' z3 s
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。 a& g& H+ @8 ]* a6 e c2 z
; c; a4 T. A- y! ]- [
面色黄需养脾。
" h* \) Y0 @% l% U7 ~- n: }3 A* l2 ] `& k9 o
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。1 O+ Y/ w9 a- J% C+ X/ M# Z/ Z% D1 v
7 X! R8 O3 o2 ^. W! o% I |) k
面色黑需养肾。
6 i. q& ?% b% G& \
N1 I. C7 A& N6 G5 d面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。: K( ^: T7 y5 y- W @+ d, v
/ H. S, o! P$ S. r2 l4 y
* p* G" i- j# L7 `$ i$ t
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体$ _# g5 N" q6 m, S# }
' h( [7 }# g7 D3 z0 b
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
( a9 m) } c$ K" e' y" }! T0 g0 k6 ~ ?8 U' I
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦