|
|
 
' \# i, d E0 c0 H6 R俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。, K" q/ b2 u) C! z8 g# c8 P
5 d% [) ]9 {/ M4 O5 J材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。" X( L/ K* L: Q5 T
. e( K* g; b0 O+ x4 h5 n
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
/ v# Z* T! J( z+ x) y
, q/ C, m0 }2 \- i6 G功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
5 _( R" q7 y& J* b a
6 Q- X3 V- Q9 S- C4 S另：抗衰老的最好方法) v/ l; T) t1 K4 L8 C& @
- M& N" q: J) X/ V6 {8 G! J就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
; a4 }, w% z/ K3 U `' |. a/ j- j* I2 @* B2 x" P
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。: n- d6 G1 e. ?) x5 l
9 O) g% a7 i: M* j; y& R抗衰老最好的方法一：自然疗养法& I6 T; t2 B& D/ D( x3 w
3 W% X( C9 h+ Z. n5 _# T( K+ ?1.养成午睡习惯，规律作息。
; R3 l; m% d8 @
) i, s1 P! z0 s h0 Y8 [7 X2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
6 z- G$ _( B1 l+ n- j
! S" q' p6 v/ ?. a/ W( {3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
# A( @$ P, Z1 i1 C
7 q; A4 `0 y2 S$ z7 A' f& d4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
R) j; W5 n" a- U( d8 ]% B2 c3 U! ?% b- A+ }
抗衰老最好的方法二：低温养生/ T- L% y* F. }+ j" y
7 l5 |4 ]% `( L% J' P- n5 }$ ?低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
3 `6 B. ^) c* X" s1 a2 _9 v1 e% j" Q2 A5 C$ u2 }
低温养生的要义在于饮食方面： p4 F; C0 y) T7 b/ n- P6 q: q9 D
z2 ]2 P. b9 L D
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
2 p/ h+ x; J/ t$ S7 C7 ^$ B7 y1 Q& |+ f8 u0 M! I
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
: T, n5 M5 q+ n4 Y2 v5 d
* A8 O2 j, B; B# |. d( X; L# ^6 j3 i3.节制进餐，饭吃七分饱。
9 r8 L% r- L% h- C2 j k9 ^, f3 u2 I# r, L( k: Z# |) R
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
6 n5 t6 L1 M- H( G* n8 K# l3 V ^2 H) z
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。4 s; ?" d+ [* C9 {& H
. U$ U" [9 |3 V/ ]; c$ Y
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
& t [. {# X' j7 P( ?) {9 N0 i/ \: U& }0 p/ g# i
抗衰老最好的方法三：节制饮食
: U+ H( U' m+ a
9 G! K H0 s- {% u) K* g饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。/ G2 r3 a# p) [- Z
/ y! h0 N p6 x; ^5 v以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主