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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" [! ~: Y* q) b" `( Z
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1、面色苍白型：气血不足
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- E, _5 Q! P4 n食疗：蜜汁花生枣; }4 M5 v! R/ m! j0 Z& m
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 `/ h- ?% s1 ^8 e- O. t
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 m* H( N4 c w& n2、面容多皱型：脾胃两虚/ u1 q; A$ K+ }9 i/ G( o6 C
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食疗：什锦山药泥! W, _8 s' \# F9 A3 K! [: i0 `
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, b5 f3 a1 x) ]$ a7 U* I& `! a8 i! T7 z
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( l5 r" a" N1 p( S4 h% c5 j' @3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' X5 F2 e' H3 f3 W7 y
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食疗：笋烧海参9 g; h7 ^. e1 ~# g; U" p
: N6 }) E5 ?/ S& O9 @ m做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& e% L( s5 i, P% y; q1 O
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ A# ?* E) Y1 t+ l
) H" d' d( L- H. A; r N. A8 R食疗：栗子炖白菜) }+ k& u. ]. e' m. b$ q. n
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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: x/ b8 K% {1 C* Y功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( g0 }$ \- d& i
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ E* F: F) H) r6 u- F
' Z2 g& m# X% H食疗：海米炒油菜
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( S8 [ s5 C9 G1 `& C4 z做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~