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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 p; ~9 F$ B/ Y# E. f1、面色苍白型：气血不足2 Z8 q* R* G' c: e2 `* S( @
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食疗：蜜汁花生枣 o# t1 f( o# w% ^
) x! b) H. H" O) R, ~做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" a2 _( D7 N6 P
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* U7 o4 m* W( x3 g: A
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2、面容多皱型：脾胃两虚$ g; B; t7 M+ X" A
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食疗：什锦山药泥
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5 C) N: ]7 X6 Z9 e9 ~" x9 n8 H做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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3 b5 M! O" H- k功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' d- a# q2 P' j* t5 d* [食疗：笋烧海参
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+ Q, _- J. Y; k2 a: o' j- j; d: N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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- o! H! X+ y$ O- ~功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; k/ {) |, p3 c3 `! E- a7 I
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜& V& D5 E/ g3 c* T9 ~ k
3 u% _. o; e0 C. g0 ~6 K做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# H. o! O0 i d$ Z/ }8 M
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜% c0 W: N8 w: e& Y0 e7 Y, W
: C& N: A% D; T/ p做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ T# @' W- P# s) E- A
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~