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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & b5 v# f. b. B K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 _9 Q5 a; ?% w0 q& C1 r3 Q1 g9 V2.香蕉 ?0 M! b+ B: h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * {5 I) `# X1 o( w* g
3.苹果
% ]: O B& t' S3 f! B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 T) M8 G6 \9 I# d; n6 u k4.木瓜 4 d# G# X/ B: m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : t' \* R0 r8 e- b& Q' M$ b% r
5.西瓜 - x) v9 y7 ~3 O" z2 C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 S2 [- A, |- {3 A/ ?$ w8 W6.西柚 k- R2 i7 @" l7 j9 }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, p3 d7 G- K: u' h) N7.菠菜
) p; d( U3 g7 V! ~+ h- D1 B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; T v1 A0 J/ L2 x& K8 ^0 _& ?8.西芹 ) k' S0 n D- B+ g+ E9 v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * c5 B# y- @( I7 C
9.奇异果 / S' a' {; y2 F2 y- G5 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" R" g& i5 y6 l3 F' O! g( ^2 L' Q) t4 K
10.西红柿 5 d8 J0 u9 m# ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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