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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ E- K: e. y7 ?4 z0 w, H! e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 O2 G' y n4 k3 r. o) y0 B
2.香蕉
* t3 T. M$ Z$ s% n4 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 j( c8 x; Q z3.苹果 4 K1 Y' U8 p( e+ m6 w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) u/ c- L0 f* J* c- O/ o& R) c4.木瓜
0 {* M1 |% f, z* |5 Z" I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 u. y- q& |% W- N, {; y- ?
5.西瓜
S+ B* U2 F; K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 w& g2 u3 Q+ q0 m0 Z B6.西柚 ( v( R/ V0 O+ \' h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# l) v! k: a( L$ R7 d/ P( Y4 ^- C! I7.菠菜
$ N7 m5 a* A& X9 O2 i6 p; j5 R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 l- J- F# g) Y: d0 u9 Y8.西芹
5 t- t* h0 q2 m% e! {% E; U. ?) K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + c% i( T) F! Q8 _; p3 g3 @: ]
9.奇异果
, _8 x- {$ G/ l! N6 D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % ?+ N) e8 J u5 ]9 u& U% H
& M# g- Y! A) G- o9 k3 Z" x0 V* y6 J/ J10.西红柿
' E1 e, A5 \6 T& ?1 C: {$ D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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