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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. x1 h$ k6 p+ R2 T. Y! ?- C! C j6 Y1.紫菜 6 r* }4 e- p( g/ c m w$ h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & w6 ~$ _: g# M0 n5 `) p
2.香蕉 , x. t7 q; ]! R6 D4 v: n: V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 g: v/ z# i6 z3 Z0 t3.苹果 " U. H: Q, ] D; K/ [( d% C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * ~5 R7 P J7 b9 w- z# w1 M
4.木瓜 ( n6 s/ j1 h0 Z ]5 P5 ^0 }- Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 x. Q8 a" J! b# j Q7 y+ Z; z
5.西瓜
; y3 ~/ J+ R9 V. E% J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ N M- g' [9 `1 E' [6.西柚 2 g D) Z) X7 x% h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 [* O6 }' j) D1 l
7.菠菜
% u- z. J/ Q9 J n" ^% T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 T. a$ j" d1 O( ]4 E4 d# W- X9 o8.西芹
5 |- h' S" P- g0 s1 ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! }/ ]6 A2 H6 f* B! T5 Q Z( Q1 T9.奇异果
/ ]! M* ~( U1 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 r' t1 ^! G" y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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