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蔬菜水果中10大减肥标兵 . S8 F, K. f, i; {8 C4 S2 O7 m
1 G: [8 p. t5 {: o1.紫菜
3 h+ w6 K z$ S7 J3 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: y* s# Y d5 g7 ]6 C7 P2.香蕉
/ W8 K1 B; o0 f' n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& x0 U4 {. d% M8 l' v6 p" R3.苹果 . A, @: c N9 W% K8 v# v) F' X/ |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " ^4 R4 R2 f" W2 U! y# Q
4.木瓜 9 G1 Z7 H+ b8 P+ [/ }2 E/ }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( {( L _% F2 O7 o. j5.西瓜 $ y' t& V' a/ I8 W; V6 x2 `, N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 g) D1 ?& @' p2 z ]* Y3 g. ^6.西柚
6 S0 z* \# p6 v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ O0 z( E0 m2 C! T/ Y% N7.菠菜 ! L, f# z: W+ m: z8 k, c/ }3 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 e4 v: `( T/ N5 m( u8.西芹 , T, W+ m( v$ O A: D* S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 x! C4 N/ q! G- I5 f- r9.奇异果 ) u% f6 |8 m1 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " ^- M' e1 p/ N; M( T0 \- O
0 L1 \1 f) [! M, Q# E/ e10.西红柿 4 i/ F# ?- H8 @3 \' F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - z6 R8 ?4 C: K9 A3 S; z/ a( ?
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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