|
蔬菜水果中10大减肥标兵
0 x' X, \4 ]. r2 J' w/ t( u5 f- [: ^+ I( P3 X: B
1.紫菜
$ N6 x( h0 c+ p4 o% y. U9 Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 E! ]3 A& w8 p" |: b
2.香蕉
1 [' l8 V" C8 h( u! M* E. \7 g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 y6 E, j& Y4 _
3.苹果 - m$ A- Q* L9 k* X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 f) ?; w1 J" j: G9 n. x3 I4.木瓜
- R1 u* f$ L$ f3 x, w. N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) u# |, c% w# u" x
5.西瓜
# p( L/ F0 n5 B( v& e* Y* a9 d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * x- Q+ V. [7 M4 N4 H7 R
6.西柚 8 ?, }7 v7 P; R: T# C$ b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 j6 D F# O4 `, s7.菠菜 3 b) R2 v5 c9 u$ c3 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 `' V. J0 y/ i2 i! x4 v
8.西芹
! `1 K y* z7 x; f8 O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 |3 b1 l. _0 B& j+ e9 ^! G. @) T9.奇异果 4 t4 h. w' U; x; n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
. c! l7 h7 e9 i' P) K/ _) ~2 V( k# r
10.西红柿
8 l: |" O8 o7 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
* Y2 m2 y& h. c% B+ m/ l" G, K5 E2 X4 q- b8 I% {
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主