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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( m- D8 k0 G/ f% ~3 P7 ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 \- T4 C8 A' v) U3 S S: H2.香蕉
. W& S" H0 _1 ]1 ~$ q9 u$ b- k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / J* R$ f. U3 t4 j$ r
3.苹果 & U p8 j y1 a9 ^! S& \/ a a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- x8 x7 V. ]( s9 d5 Z* j @4.木瓜 ' C* U4 B1 D* L$ l4 K6 s) l8 N# x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- o% ?' ^1 I7 A5.西瓜
* J \+ P V" u( ~- y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; X4 S0 _$ v0 I9 w' B8 U; A. c
6.西柚 4 [! ^1 ~- }$ d2 i/ Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) B! N+ y. {9 f- K
7.菠菜 / l9 B3 d3 a% |6 h/ R3 U! \2 r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 R0 H* b) k8 _# g2 O% @8.西芹 9 w- m& ?; z- }; o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ T( D) U/ H6 ^2 U: W! f
9.奇异果
& R! b; p" W( V4 S& |) Q, p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : u ^7 g9 A" u" V+ _" N. _
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10.西红柿
8 Q9 a* z# u* h+ I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# h" ?+ _1 {+ _8 m# r0 A( x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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