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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 f( o1 f" E, h3 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , i9 H t% d) L9 ]6 g: `% ~
2.香蕉
9 u2 U l1 Y z/ k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, K# b" `: i2 y: b3.苹果
+ L* d! o, u6 v( m! D1 G$ Z: m1 c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* ?( S: W5 W5 a4.木瓜
+ h9 _3 E+ z+ L3 N) B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % X) R' I- e$ P1 m% z
5.西瓜
- @. c2 Z, T9 ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& X* p) m- Z+ p/ X, f* m! l- ~6.西柚 5 Y2 M5 i. R2 m: ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 a2 R$ N" g4 b4 I/ J) z& L. n7.菠菜
% }% W s: y6 h; |" S+ x) C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 h/ F. m$ v K8.西芹 5 r% l) }+ \5 P) }" z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , f' Z2 I' z3 L# ^
9.奇异果 : }5 E* `3 z) H+ y) j. ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 E7 S( F7 k8 c( ~
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10.西红柿 9 G; N$ V& m% m' C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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