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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

; E- g' s9 z3 c" m1. 紫菜
, \0 [1 R! V& A$ @  z  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 6 ?3 r) K9 k: ^; Q5 \5 f, I
2. 芝麻
; F5 }; f& W0 H4 H1 W  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
, g1 Q! X8 a! n$ I& P4 |: m2 i/ T3. 香蕉
& f# m5 F8 Y- [  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
6 X3 q+ W2 p, g+ w0 W% f' O+ l8 D4. 苹果 ; X' ~5 Y2 a% |; p
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 - b. ]! k* T0 a& H
5. 红豆 3 B/ V5 j0 D% q, s/ ?) z3 e6 D
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网; ^, d! J# ]9 `4 a" {
6. 木瓜 ! j/ b3 ?. X# ^) p3 g" j
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)   v; K# z1 l, g4 D$ j
7. 西瓜
5 D( \/ h" H- P9 M2 c% J* A  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
. `- I; C  ~9 x/ a! \8.
& G. e* F9 t5 T7 i  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 - O+ o+ Z9 ?! @# L+ p
9. 西柚
' [" T  p: [6 l5 F$ D  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- e& `* C5 f! o& g+ C, @/ \* `* |10. 蒟蒻 ) T& z* h' B1 Z* u9 L) J
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
# p* Y9 |; J9 u8 `5 _11. 菠菜 # b# j* P1 Q2 L1 q5 c1 `- M
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
  f7 @7 D% B! f% H9 U12. 西芹
0 D* a1 N: i3 U9 Y! r" k  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
/ R9 ^$ h7 f! K# s2 }7 w13. 花生
2 k) @9 ^  A; Q7 }; n  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 ^" g8 v+ m' z$ L& \; k- c$ j! u14. 奇异果 % ^* O4 l$ d. i+ U& g* T' Z
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
" y9 I( U8 s. q  i# T15. 西红柿
% z# H) V' ?4 D" i3 Z6 u1 E$ `% f9 E- |  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。4 t4 H5 I, D9 |+ ~- p

. j, ~4 x  |6 Q; T
1 f6 Z( t' N' ~) d* b- S
. [8 G7 d% U1 x% [9 s2 P; _[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊6 L: o! W3 u5 ~" s" ]8 R
楼主第一次发帖
+ y* R. T: H/ ]/ |1 R( `- c赞一个
/ h2 C" k/ ^2 G3 w. S3 L8 ~多多努力
9 B2 B9 O5 ?3 [( C+ a:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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