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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
8 Y ^) v1 ^" I1 L 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
( u6 P4 G- ^5 @ g7 K 血液,红颜美人的基础
) t8 S. r M+ h 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
R" k9 X% f0 O$ B# J: h1 f6 @ 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
5 E. L; D5 @' X( ~; I 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
2 W$ @+ A7 h5 q, t2 e. v 做个气血充盈的女人( z$ j7 C% r# i+ W4 {
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。) J9 K2 W1 @, q4 `2 |6 ~& R- S
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。, i" `' O& o. t7 e
简便易行的补血美颜方法
; X! x: `- H) H3 r* {" [ 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
- M3 n! K% _& E; l* A 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。% B9 j: S* r# ]& ~' G& W
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。$ U5 o- f0 a3 X4 A7 o) a
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。( c2 P% ]- j0 V
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
& i( a& i) o9 @, z6 |/ i 你需要补血吗?6 x3 x+ N- a1 `' y7 Q/ n5 Q+ F2 x
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。' ]5 q0 h1 ? W( v% Q. B$ I
时常有头晕眼花的情况发生。: \2 q0 N# e& @9 J! ?
最近一段时间经常心悸。& N) S! g3 k+ J: @* L( H! H$ E
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。' ]4 |# c0 B8 @6 |+ V; U# C
经常会有手足发麻的情况发生。
8 N# ]" T6 g9 ] 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。3 M* f( \+ ~3 D
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
3 X3 ] K: Y& i6 r [( J, t" V 补血药膳——当归枸杞茶' N/ T3 w6 O8 J8 i
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。9 e, q8 }2 I+ q H( h, Q4 b
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。! b% t+ I* h2 L* a5 `4 G1 A0 L
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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