杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45636|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!* Z  @! @' p7 r, u/ W# ?# F! V

9 c  d( X# \# m    山药功效:瘦身、丰胸
; B3 ?1 _) U! A
2 [3 \3 m7 n3 C5 A# n' P8 M    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
1 s' J2 @4 [9 C! g" K, X9 o
& G  Y) `0 ?" o7 [- [3 J( Z    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
: ~$ c, V6 J) R) c6 S
; r* r* q, \% @0 M    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
6 g- n: f( @# h- j% s 9 n$ s4 \. H5 S, O# h) c1 x
    服用方法:
; P7 ^# j& I# @
/ p/ g1 K1 X! J8 R/ d    1、塑臂丰胸粥: G) f3 n- W: s
; o: K9 E& d5 |# @. M
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克; z6 v1 C7 X) E

/ S' J- a1 V" r7 r    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
6 \. @6 p/ g0 G& ]* Z6 g( | . K  `+ X* R* ]  ^2 E+ I$ `( r: }
    PS:可加少许盐调味* W- W& s, n7 n0 U  _, U; j8 ^7 E; j
, R. A. O& m0 r, F
    2、美胸山药奶: r6 p' {9 D% C$ D" ]

) \$ {! O1 X1 a, y: b    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量* M9 w+ T+ O/ Z3 Z' s
: E1 L" ?: L# G( v9 V4 q" o% f+ d! `
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
& |( y. S/ F# m- U1 K: x, S
) \8 k5 m! c2 |  a    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
* @0 A! f: g6 G. S, x7 E
% l1 K! O3 B$ w3 J) e( f+ Q* R    3、山药苹果汁
) u' a0 ~; S0 A6 z  w8 D
: V+ {) }& y) a7 N3 F/ v! n; V, s    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
: `, A; c6 _+ j' `- J, c+ E6 ?
9 U2 P( [0 g0 z' Z    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可0 L  s& Z5 g4 n% z( J
: k7 h; y1 N& |& s$ q. H" T
    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
7 n- v( Z! J. {5 B, l
1 D' q( @4 I1 Q0 ~$ e" s! Y    4、山药芝麻糊! Q6 e* `* l4 W3 V( K9 ^9 Z

2 }; [. k) t" g, w) F    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
( e( e9 K+ ~1 |. f/ K3 ?; F * Q2 d# Y- D3 W$ g' `5 i
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可3 B8 O. g2 y& l4 h- j2 `
( V. s4 Y; d/ o3 q( ]# u7 g
    5、山药蜜茶1 Y5 I* H1 D& m8 v$ s* D: `* p
. N5 {) w8 @3 ?" a$ s
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
: ]. E3 ]% L$ r* f+ |2 r( X8 t
/ o/ I4 U2 o0 U6 e$ M) f    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-12 03:43 , Processed in 0.366973 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表